помогите напялить майку!

по пакетам натягивай да и все

одевать по пакетам, одевальщикам перчатки чтоб пальцы не жалели, или в крайнем случае растягивать рукава на банках

спасибо ,а че насчет того что бы намочить швы на майке гдето вычитал??

мочат их скорее для того чтобы оно не порвалось.

че будет когда жать начнешь:)))

)Будет выжиматься)

ты ваше без пакетов натягивал?) сколько весиш какой размер?

Да, натягивал без пакетов!?96 вес,114 грудь и 41 бицепс размер майки 46!Да я уже видео нашел там наглядно все показанно!А какая методика тренировки в майке я планирую раз в неделю в ней жать подхода по три раза на 2-3!А остальное как раньше пусть остается!Думаю пора в майке пробовать так 150 на соревах лучщий результат!Подскажите скок раз в неделю или в месяц и скока подходов и по скока раз и вообще какие еще нюансы есть?Тока на вас надежда пацаны!

Кирилл Капустин а у тебя тренера в зале нету? ну 46тая на тебе должна жеско сидеть, понятно что ты ее без пакетов не смог натянуть, была у меня программа я жал в майке 3 раза в неделю, примерно 4-6 подходов по 2, если на соревах будеш жать в майке то и жми только в майке щас, безмаичный не добавляй, когда соревы ближайшеи?

По пакетам должна только в путь залететь

ближайшие в декабре должны но без экипы!А майку купил не потому что на соревы хочу а потому что думаю уже пора и в майке начинать работать,а тренера нет в зале, так простой инструктор!Вот и хочу узнать как изменить тренировки что бы постепенно научиться жать в майке с какова веса начинать?

Швы водой мочат,обычно когда майка новая,и очень тяжело продавить..