Защемление бедреного нерва

Фитнес и бодибилдинг 25 июня 2014, 21:43

Месяца полтора назад(может чуть больше) делал тягу с плинтов(до этого такой вес ниразу не тянул) ощутил боль в районе поясницы,думал растяжение.Примерно через 3 недели(так как боль не проходила) обратился к нашему врачу,она сказала защемление бедреного нерва (рентген не делал),назначила кучу таблеток и мазь.Я прошел 3 неделельный курс лечения,вроде стало лучше. В понедельник делал тягу с виса все было норм.,а в среду тянул с помоста,но на 2ом подходе опять схватило:( Через 3 недели соревнования,хотелось бы хорошо выступить... Кто что думает по этому поводу?Может у кого подобное было.

13 комментариев

отдыхать надо и со спиной шутки не шутить... она у тебя одна...

У меня такое было...только не во время тяги, а присел неудачно....отходил 2 месяца..потом постепенно втягивался...лучше не форсировать, а то если мало ли что, то вообще про тягу забудешь...ИМХО

было дело, и периодически возвращаюсь, когда в лифтерское опять ударяюсь) веса растут - болит, возвращаюсь в средним - норма.

Мда... Короче "повезло" мне... :(

Дай отдохнуть спине, (хотя бы после соревнований) не тяни много, или на время вообще забудь о тяге, ну и гипперэкстензии делай.

Да, согласен, у меня после 1-2 тяжелых жимов, тяг, присядов идет неделя, а иногда и две 50-70 процентов.

Саша Мастер,не совсем понял тебя. Ты имеешь ввиду что у тебя 1-2 недели тяжелых,а потом 1-2 легких?

Не, у меня получается прохода недельная - грудь, ноги, спина на максимумы. Потом 1-2 недели легких занятий)

Ясно :)

У тебя защемление седалищного нерва! Обратись к опытному мануальщику, он тебе позвонки на место вправит. Через неделю можешь по-тихоньку начинать делать гиперэкстензию и приседать с небольшим весом. Ну а дальше по ощущениям, лучше самочувствие- больше вес.

С начало подлечись ,отдохни,чтоб прошли болевые ощущения.Потом потихоньку начинай давать нагрузку.Не забывай хорошо размяться в начале тренеровки(у меня в разминку лично входит пару подходов гиперэкстензии)не помешает тебе и разогревающая мазь.Главное с весом не форсируй.В данном случай тише едешь, дальше будешь.Удачи.

Всем спасибо:)

закачивай .....
с малым весом весом много повторений делай натом движении где защемил