Фитнес и бодибилдинг → Болит колено.

Ну если ходить можешь , значит ничего страшного,пройдет
свернуть ветку

Была такая же фигня - начал снова приседать :) И тьфу-тьфу.
Просто не надо крайностей: если бросаешь присед, то делай это в несколько тренировок, уменьшая "дозу". Стартовать после паузы - аналогично, не сразу на первой же тренировке на максимум сходить, а втягиваться за несколько раз.
свернуть ветку

У меня было прям как у тебя, вроде и не сильно болит и неприятно! приседать бросать не стоит думаю, я просто приседала с маленькими весами на много повторений раз на 10-15 - это укрепляет связки, и поставила 5 инъекций траумеля - это гомеопатия и не вредно, и не больно.... внутримышечно....тьфу-тьфу прошло!!! надеюсь до декабрьских соревнований проблема снова не появится)))
А вообще прихожу к выводу - лучше надо разминаться! Удачи, лечись!
свернуть ветку

глюказамин в помощь
свернуть ветку

если вопрос в связках - сделай МРТ. Стоит, конечно, ок 3000руб, но если после этого ничего плохого н обнаружится, то с вероятностью 99,9%, что у тебя ничего плохого и нет.

Если проблемы со связками (менисками и т п), то наверняка есть небольшая ограниченность в движении ноги (типа сесть на корточки до предела, или коснуться пяткой задницы).

Траумель - не заживляет, а уменьшает воспаление и снимает отек. Но полезная штука, мне кололи 5 уколов внутрисуставно (в августе) - стало лучше. Однако полное восстановление не наступило и по сей день
свернуть ветку

Что такое МРТ ??
свернуть ветку

магнитно - резонансная тамография, если не ошибаюсь...
свернуть ветку

не ошибаешься. =)
свернуть ветку