Фитнес и бодибилдинг → Лифтеры,а кто как часто бегает???

Бегаю до магазина за молоком и на работе в столовую)
свернуть ветку

раза 2-3 в неделю минут по 30-40 когда погода позволяет )
свернуть ветку

Вспомнилось:
http:// powerlifting.ru/library/articles/funtikov/ins_gr/
============
Бегаю. Весной собираюсь опробовать мысли Фалеева по поводу "взрывного" бега. Поглядим, может быть в нем и есть что-то.
свернуть ветку

Не знаю.. Мне бег только мешал.. Бегал 10км.. Щас забил.. И поперло.. Нахрен вам бег? Лифтом же занимаетесь, а не ЛА..
свернуть ветку

Каждый четвер, после тренировки.
свернуть ветку

Стометровки- взрывная сила укрепляет ноги советую ебашить по 5 км мало смысла не та кондиция которая нужна мышцам
свернуть ветку

Раз в неделю играл в футбол, пока колено не заболело(((
свернуть ветку

Не вижу смысла в беге-вам зачем-при беге и при приседаниях работают разные типы мышечных волокон преимущественно.Это толкь помешает лифтингу.Очень большая нагрузка на суставы и связки при беге-зачем вам это?велосипед покрутить или покататься ,поплавать в бассейне самое то-нормальная аэробка,вполне хватит.Бег для лифтера-это зло,не представляю как мои бы друзья бегали,а потом пошли приседать по 300))))
свернуть ветку

Полностью совмещаю бег и лифтинг,как становится сухо,раза 3-4 в неделю бег на 5 км,а так же баскет
свернуть ветку

2 раза в неделю, легкий бег.
свернуть ветку

да - да баскетбол рулит ))
свернуть ветку

никогда)))
свернуть ветку

бегать полезно .особо в межсезонье.укрепляет серд.-сосудист. систему.вырабатывает мышечную выносливость.а на короткие дистанции-30 -60 метров взрывные мышцы тренирует-для приседа.но ребята главно сердце.берегите его и тренируйте.у меня к сожелению не выходит .но пацаном бегал))
свернуть ветку