жим с цепями и прога

Я например с цепями на скорость жму. На следущую тренировку прим. 50% после тяжелого жима.

есть прогресс?

Был

прекрасная...вещь...еще можно сразу резинки поставить...

поясни

какие резинки

А можете объяснить как работает жим с цепями и когда есть смысл его делать?

помогает во второй(если поделить упр. на 2 части-грудной и трицепсовый)достали цепи,но как с ними работать толком не знаем.когда штанга идет с груди-с каждым звеном становиться тяжелее+цепи "гуляют"немного)),что тоже усложняет упр.

А мне,к сожалению,не нравятся ни жим с цепями ни жим Т-образным грифом....

Жим С цепями хорошая вещь !..
попробуйте )