Дмитрий вот вам, человеку эрудированному, от лифтера-чайника вопрос по Шейко. В проге для разрядников еще упражнения "подъем на трицепц" это француз стоя? Еще такое тяга до колен?и грудь (что имеется ввиду). На вкусное: какова ваша оценка программе?
Александр, насчет подъема на трицепс сам не знаю чего это... Делал вместо него трицепс на блоке всегда... тяга до колен обычная тяг, но штанга останвливается на уровне колен и обратно в исходное положение. Грудь - не понял что имеется ввиду. Личная оценка 5, но это мое личное мнение, ща налетит куча знатоков которые ее опустят ниже плинтуса, в любом случае ее стоит попробовать хотя бы один раз, особенно когда нет тренера...
Присед в ножницах и выпады - разные упражнения. Не буду говорить, что выпады нужны, пусть это будет на совести Шейко, как и остальной его бред, но присед в ножницах применяли штангисты до шестидесятых годов, когда рвали и на грудь в ножницы брали. С тех пор он и им не нужен
Михаил вы ошибаетесь.))второе упражнение-толчок штанги двумя руками почти все выполняют в ножницы.а выпады в самом деле-хрень для девочек из фитнесклубов.другое дело-присед в ножницы!как вспомогаловка это замечательное упр.))
Игорь, вы не поняли. Толчок с груди выполняется в ножницы ( кроме тех, кто швунгует ), но он не требует приседаний в ножницы. Вот когда в пятидесятых рвали и на грудь брали в ножницы (вы не в курсе ?) и ножницы были коленом почти до пола, а передняя нога сгибаласьь полностью, вот тогда упражнение присед в ножницы применялось. Конкретный вес наплечи, одна нога вперед и поехали вниз-вверх. Историю своего спорта знать полезно
спасибо Михаил за напоминание как работать в ножницы))я с 79 -99ими только занимался.парень спрашивал как в них работать -думаювместе мы объяснили.еслион внимательно читает.еще в приседе штангу надо ложить высоко на верх трапеций тогда не будет валить вперед.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Что это, и с чем едят?
а почему не нужны?
у Шейко в программе есть...
если че по делу есть - говори, а так иди на х.. и там погибни
Делал вместо него трицепс на блоке всегда...
тяга до колен обычная тяг, но штанга останвливается на уровне колен и обратно в исходное положение.
Грудь - не понял что имеется ввиду.
Личная оценка 5, но это мое личное мнение, ща налетит куча знатоков которые ее опустят ниже плинтуса, в любом случае ее стоит попробовать хотя бы один раз, особенно когда нет тренера...