Рацион
Ребят подскажите какой должен быть рацион лифтера,чтобы в завтраке,обеде и ужине было необходимое кол-во белков углеводов и т.д.
Ребят подскажите какой должен быть рацион лифтера,чтобы в завтраке,обеде и ужине было необходимое кол-во белков углеводов и т.д.
5 комментариев
- ↓
- 0
Я ел все что хотел.
- ↓
- 0
Вообще завтрака, обеда и ужина недостаточно, развивать рацион на большее количество приемов пищи нужно
- ↓
- 0
НЕт возможности,только если еще полдник включить
- ↓
- 0
ребят подскажите, что можно употреблять для тонуса и нароста мышц, какие пищ.добавки? Креатин, ГМБ, Глютамин, Аргинин кто что пробовал. Расскажите эффект...)))
- ↓
- 0
Я креатин употреблял от Optium Nutrition в порошке.Пропил курс,и реальный толк от него заметил.Стал выносливее,подходы стали как бы "проще".в присяде 15(!) кг дополнительных снял.так что нормальная вещь...если правильно принимать.