Разведение локтей в стороны при жиме

у меня тоже почти всегда уходят, но силой воли и фен-шуем стараюсь прижимать к телу, ибо сенсей так сказал)

Я думаю...есле локти уводятся...значит у тебя приимущественно грудной жим...зачем ломать природу? жми как удобнее...лично я локти не свожу..

это просто привычка природная - отжимания) так и штангу жмем)имхо, горизонталку я делаю от тела, а на наклонной в стороны

Валерий, это спина отпускает, либо ты ее не включаешь как надо

Спину я включаю нормально! может из-за того, что я широчайшие не включаю или трицепс слабый?

А широчайшие - не спина?)

Есть трицепсовый жим когда локти прижимают, а есть грудной там локти прижатыми держать не надо. Вот и все

У меня все гораздо проще: взял, опустил, а потом зову на помощь

качай спину, трицепс и передние дельты. Будет масса в этих областях, тогда и почувствуешь технику жима без разведения локтей.

При трицепсовом жиме не могу кисти перпендикулярно держать - выламывает. А при грудном все ок. У кого такая же проблема?

у меня тоже выламывает, как и при тяге на бицепс прямым грифом, аж до синяков в районе лучевой кости, но с каждым разом все проще и проще, мышцы перестраиваются)

Все - буду усиленно качать широчайшие, дельты и трицепс, ну и спину само собой!!!!!!!

а ведь в трницепсовом жиме больше всего работают передние дельты

лично я берусь чуть- чуть по уже обычного хвата на жиме + делаю хороший мост,и тогда локти сами как- то прижимаются....,но а если я буду жать без моста,широким хватом,да еще предельные веса,то тогда понятно,что у меня пойдет грудной жим и локти будут по сторонам глядеть))))).....

а я без моста и средним и ниче не засходиться

у каждого спортсмена индивидуально.....мне например трицепсовым легче жать,кому то грудным легче.....,а про мост-с мостом намного легче жать,амплитуда сокращается,а если у тебя еще рост маленький,то там вообще.....я имею ввиду про норм мост,а не пародию на него.... ,а чтобы его научиться делать не надо всяких доп упражнений,валиков....просто надо на каждом жиме пытаться полностью прогнуться,правда по началу пясница побаливает))))

че- то от темы я отошел....автору темы могу посоветовать,чтоб он жал как жал,так как переучиваться тяжело,да и глупо....ну если конечно ты не жмешь 70 кг))))

Жму 130.