Ребят,подскажите пожалуйста,как набрать вес???щас я вешу 70...хотелось бы до 85...а потом сушиться!!!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Ребят подскажите пожалуйста как набрать вес щас я вешу 70 хотелось бы до 85 а потом сушитьсякагбы тем таких немерянно например, задолбали уже с весом со своим например
33 комментария
avatar
Ешь мучное, сладкое, соленое, жаренное и желательно в Мак-Дональдсе. Без проблем наберешь 15 кг. Потом сушиться будешь :-D
avatar
В маке только гастрит,а потом язву заработаешь.Смысл толстеть и потом сушиться?Не проще просто постепенно набирать качественную мышечную массу?
avatar
1. питаниие раздельное. 5-6 раз в день.много белка. протеин можно.
2. тяжелый базовый тренинг
3. хороший сон. часов 10-12 в сутки
avatar
и это быстро без химии не будет
avatar
сначала поменьше трахайся чтобы набрать вес а потом еби все что движется чтобы сушиться...
avatar
Сеня 5 баллов =)))))
avatar
хахах)))насчет секса не вариант))))
да я как-то и так жру 5 раз в день...но нифига не набираю.....

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.