Травмы

Покой, покой и еще раз покой, иначе очень долго будет заживать. Знакомый три месяца пропустил из-за паха, т.к. травмированый продолжал тренироваться.

млин, я уже месяца три с такой фигней тренюсь, хорошо разминаюсь, потом боли не чувствуются, хотя на разминках такие боли, что думаешь, сейчас чо-нить оторвется. Да, может это и глупо, но мне надо закончить этот долбаный цикл, потом легкие тренировки пойдут...

Скорее всего потянул мышцу,пусть на время перейдет на классическую тягу,а присед делает с более узкой постановкой ног

я неделю назад жим делал. вес был не большой. делается легко. всего 5 повторений надо было сделать. лег не ровно. плохо спину прогнул и гриф был не на уровне глаз а на уровне рта. ощутил косяк когда уже снял штангу и решил забить. и так вытянуть смогу. штанга была слишком близко к стойкам и когда я поднимал последний раз ударил ПРАВОЙ частью грифа об стойки. поднимал с очень большой скоростью (вес был легкий) и удар получился очень сильный. в начале ни че особо не почувствовал но потом... ЛЕВОЕ плечо болит не очень сильно во время жима и некоторых других упражнений. а, например, разводку и брусья делать было не возможно. седня вроде плечо не болело и решил по отжиматься на брусьях. не стал на 100% загружаться. прицепил 25 кг (при своих 67 кг) и 3 по 8 раз отжался... переоценил я заживление.

когда пришел домой было больно просто поднять руку, не то что держать что то. любое движение в плече отдается. по ходу пиндец суставу. не полный, но некоторые упражнения делать не могу. надеюсь к следующей тренировке не много отпустит. буду тогда один жим делать.
надеюсь если плечо сильно не нагружать пройдет само. хотя седня болит очень сильно...

так вот. посоветуйте как заживить плечо? или чем? вариант "забить на тренировки" можете не предлагать. по ходу болит именно сам сустав, а не связки или че то подобное

Сходи к врачу спортивному, мази мож какие пропишет или процедуры. Бывает что обычные врачи про некоторые спортивные травмы мало знают, нам такое в моем институте ФК говорили. Кстати когда я ложусь под штангу у меня нриф вообще на уровне подбородка (стойки лифтерские где жим и присед), мне так легче, да и жму я точно вверх, а не в сторону стоек, правда иногда задеваю, но на соревнованиях все равно считают.

Я вот тоже друга отправляю в физкультурный диспансер, а он про такой даже не слыхал, говорит что в Казани нет. У нас тут в Набережных Челнах есть, так все спортсмены города там зрегины и по всем вопросам туда ходим, и допуск к соревнованиям там ставят, раз в пол-года углубленный медосмотр.

У меня ноги сводило после тренировок, особенно когда ноги загружаем по полной. Сходил в физкультдиспансер, там дали направление на 8 сеансов СМТ на поясницу, отпустило, покрайней мере по ночам не сводит. СМТ назначают либо при остеохондрозе, либо как восст-я процедура на самые загружаемые мышцы. Там ложат тряпку с 2-мя электродами на поясницу и идет приятное покалывание током.

2Дмитрий Ктулху Панченко Была такая тема. Болело левое плечо, не мог на брусьях, из-за головы, да и просто жать, но мог узким хватом(пока не зажило именно узким и работал). Если все так как ты говоришь, то это действительно сустав болит. Можно диклофенак поколоть(но не больше 5 уколов), если с желудком все норм:)+ мазькой противовоспалит. помазать

А у меня со спиной проблемы причем как на зло накануне соревнований,благо травма несерьезная,но все равно тренировался через боль жрал обезбаливающее мазался мазью и тд ,она конечно прошла но тягу делать было страшновато

2Дмитрий КТУЛХУ Панченко
Такая же тема,сходил к врачу,оказалось,что сустав из суставной сумки вываливается,т.к. не держат связки; месяц ходил с повязкой косынкой
3 месяца нельзя было более 5кг поднимать.меденно закачивал гантелями стоя,начинал с килограммовых,потом жим узким вобще,почти год прошел,ща восстанавливаюсь.Кстати дрова порубить-классная тема ,помогает)))Ща начал делать разводки гантелями лежа,опять начало болеть,нехрен делать.только жми узким и стоя забивай.МАЛЫМИ ВЕСАМИ.Ешь КАЛЬЦИЙ и витамины всякие Е А хорошо идут.Мазями маж разогревай...Становую не тяни и не приседай,если руки к плечам ставишь,плечо будет очень сильно болеть,широко не знаю,точно не помню,лучше жми ногами...

Никто не знает что за фигня, когда жим лежа делаю на разы начинают болеть локти, точнее мне кажется сухожилия, подскажите какие-нибудь препараты для восстановления