Присед с паузами....
По сути присед с паузой должен развивать колоссальную силу..... когда садишься вниз, гасишь динамику движения....... и по новому взрываешься в верх ! ! ! Наверное прогресс должен пойти....или я ошибаюсь ? ?
По сути присед с паузой должен развивать колоссальную силу..... когда садишься вниз, гасишь динамику движения....... и по новому взрываешься в верх ! ! ! Наверное прогресс должен пойти....или я ошибаюсь ? ?
12 комментариев
- ↓
- 0
Именно так и пишут!
- ↓
- 0
Как второй присед польза есть. Не революция, но добавляет. В полный сед на 3 счета и раз на 5. Вес небольшой. Иначе не сделаешь
- ↓
- 0
ну или в полный сед на счет 5 и раза на три
- ↓
- 0
50% где то от максимума
- ↓
- 0
я тоже практикую...реально прибавляет вперспективе присед...
- ↓
- 0
я его делаю но токо для других целей, способстыует мне улучшению доседа
- ↓
- 0
я делаю иногда. когда проблема ч ногами. присед с паузой заставляет ожить ноги. и они работают по полной
- ↓
- 0
прикольная вещь-ноги хорошо забивает!
- ↓
- 0
Да и спина работает на Всю катушку ! ! !
- ↓
- 0
практикую в начале цикла первые недели 4-5 потом убираю. прикольная вещь!
- ↓
- 0
С паузой не делал но вот тройным приседал :) прикольно :)
- ↓
- 0
Присед с паузой прокачивает ноги здорово! После того, как я стала включать это упражнение раз в неделю, хорошо прибавила в приседе.Правда, мой тренер считает, что он помогает досаживаться , но я несогласна с этим. так как присед с максимальным весом (на сор. или проходке) должен быть на скорости, цельным движением, а если сидеть внизу с большим весом, то там и останешься...Но сила ног от этого упражнения реально растет!