Народ помогите

Тонкие грифы - для фитнеса.
Тебе нужен обычный, так называемый "олимпийский", гриф (это который "5 см"). С ним сможешь выполнять как базовые движения, так и подсобку (за мелким исключением).
Олимпийские грифы могут различаться по максимальной нагрузке, но тебе пока хватит и самого простого (до 400 кг, кажись), можно не заморачиваться.

ищи лифтерскую скамью с дополнительными длинными стопорами со стороны спортсмена. мне правда самому интересно где ее можно купить, но если найдешь - страхующие не нужны будут на любых весах.

я б взял блины по паре 2.5, 5 и 10кг. с грифом и замками в сумме будет 60кг. новичку на первое время должно хватить. кстати есть и мелкие грифы с втулкой 5 см. тебе надо гриф 2.2 метра длинной

http: //www. dialog-gym. ru/

о! вот их то я и имел ввиду! нам бы в зал такие скамейки :(( а то иногда подстрахуев либо нет либо они не вытянут...

Советую покупать скамью с регулируемым углом наклона спинки и сиденья.
На http:// ferrum-sport .ru/ нормальные скамейки.
Из одной статьи:
"Основной недостаток подавляющего большинства скамеек для жима лежа и жима под углом – является ширина и форма скамьи. Если использовать такую скамью без доработки, то ваши результаты в жиме резко упадут. Произойдет это по простой причине: ввиду большой ширины скамьи, грудные мышцы передают часть нагрузки на трицепсы, а те в свою очередь, являясь мускулами, небольшими и более слабыми, не могут справиться с большой нагрузкой. Кроме того, нарушается привычная техника выполнения жима со всеми вытекающими из этого последствиями. Одним словом выполнение такого упражнения становится некомфортным

Профессиональная скамья для жима лежа не должна быть шире 20 см, а в большинстве случаев это 17-18 см и менее

Для спортсменов среднего роста высота ложа скамьи от пола не должна превышать 45 см. При выполнении жима лежа ступня должна полностью прилегать к поверхности пола, а угол изгиба в колене не быть примерно 95°"

У меня самого скамья от Torneo. Рассчитана всего на 80 кг по паспорту и уже скрипит. Если моя скамейка сломается, то возможно 3 варианта:
1. Ремонт
2. Покупка новой в FerrumSport или Vasil
3. Сделать самодельную скамью - купить металл и заказать сварщику.

Имхо для дома можно купить гриф и на 30 мм - я думаю, что килограмм 200 выдержит. С серьезными весами лучше тренироваться в зале, а не дома. Да и в магазинах не так часто встречаются блины на 50 мм, а вот на 30 мм полно. У меня гриф длиной 180 см - специально подбирал под ширину стоек. Есть еще маленький гриф где-то на 140.

Спасибо ребята..я как бы насчет фирм париться не буду,но размеры учту,так как у нас в городе не очень-то много таких магазинов

Чем плох гриф на 30, так это тем что блины на нем закрепляются гайкой. Быстро добавить или снять блин не получится - надо открутить гайку, а потом закрутить. Заеб-вает это :)

Настоящие спортсмены замки на грифе не пользуют :)

Насчет ширины скамьи - спорить не буду, но про ее покрытие могу сказать точно одно: оно НЕ должно быть очень мягким.
В командировке как-то попалась одна такая "супер-мягкая", как диван. Ложишься, мостишься, все дела. Затем снимаешь штангу - и тут плечи плавно уходят вниз, т.к. толстенный поролон на скамейке из-за увеличившегося веса решил продавиться еще сильнее. Мост разваливается, ноги отъезжают...

Мишико На пути к успеху (40/40/0) Еландишвили, на эти деньги лучше купи абонемент в зал и питания!