Посоветуйте.

давно получила, и не проходит, я думаю травма не пустяк!!!
надо провести обследование!!!А так пока не знаем в чем проблема, советы давать нежелательно!!!

Старайся при старте присесть как можно ниже! Тогда боли чувствовать не будешь! Говорю из собственного опыта! Но к врачу надо сходить!!!

Травма была года 4 назад,боли начинаются не во время тренировки,а после.

Совет, безусловно, один- доктор. Причем мануальный терапевт! В Питере есть известный- доктор Левин. Если не серьезно- выправит. Если серьезно- посоветует как врачевать :-)

перед тренеровкой мажь мазью...бадягой или еще чем...еще можешь разогревательной....но это только заглешение боли...суть проблемы ты не решишь но боль заглушишь

в общем, все мы сошлись на мнении, что надо тебе прийти к доктору и узнать в чем проблема)))

Гиперэкстензии, обратные гиперэкстензии - низ спины надо в любом случае закачивать.
Обязательно сделай рентген позвоночника.
Периодически можно повисеть на турнике, без всяких дерганий, просто висеть и стараться расслабить мышцы спины.
После тренировки можно легкую растяжку сделать (наклоны вперед итд).
Ну и конечно - гоу к хирургу.

Боль может быть и во время тренировки, только ты ее не ощущаешь из-за эмоций адреналина и тд, а потом после тренировки, когда начались восстановительные процессы, начинаешь ее чувствовать. К врачу нужно идти однозначно

у меня было похожее. я на неделю прекратил тренеровки. съездил на море. отдохнул. поплавал. повалялся на пляже)))приехал потом обратно и на удивление все прошло

Есть точка на спине на нее надо нажать и все пройдет будешь как новенькая. Мне помогала когда я повредил спину на становой тяге.

А где она находится?

Ложишься на пол на живот а тебе кто нибудь нажимает на спину двумя руками под лопадками

Лучше к мануальщику нормальному сходить, раз уж на то пошло. Домашние эксперименты с поиском разных точек на позвоночнике вряд ли к чему-то хорошему приведут.....

Если прижало то можно и народными средствами лечится.

Если интересно могу более подробно проконсультировать.

Со спиной лучше не шутить, тем более народными средствами. Есть и мануальщики, у которых руки не из того места растут, что люди потом инвалидами становятся.

Я ходила к мануальщику,но через пол года боли опять начались!

а ты к мануальщику когда ходила, приносила ему рентген снимок или снимок магнитнорезонансной томографии(МРТ) поясничного отдела????

Спасала только обратная гиперэкстензия. Лучшее лекарство - время. Отдых, покой и все пройдет. (если, конечно, в этом смысл жизни.))))

Вот именно что весь смысл в спорте! У меня 2 года перерыв был,и как то не помогло.:( Ладно на соревнованиях выступлю и думаю за лето подлечуся!

Татьяна,сделайте снимок МРТ поясничного отдела,не пожалейте 3х тысяч рублей.никакой рентген вам ничего толком не покажет .боли могут быть из за защемления нерва,смещения позвонков-это все по силам решить грамотному мануальщику,а вполне ворзможно,что есть протрузии или грыжи,тем более при травмах их появление впоследствие очень возможно.
Только на томограмме видно всю картину....а вот уже потом можно будет решать что и как делать.......а так мануальный терапевт может только дров наломать,тем более есои неопытный...опытные без снимка МРТ ничего серьезного вам делать не будут....сам с грыжей мучаюсь.