подскажите пожалуйста на счет жима.

ну можно разнообразить свою программу...добавить упражнений которых не делал...либо мочт у тебя не прет.....ну можешь подогнать вес...ты его не сбрасываешь,не придерживаешь?....а то просто....лучше отпустить себя в следующую в\к..)

Да не вес стоит один и тот же уже почти год

съешь витаминков ;)

ну витаминки то точно помогут:))))

хаха)))

вес год стоит!!а каков он, вес то этот?судя по аватаре кил 90. значит тренера нет у тебя либо оный дебил

Тренера нет.

Что можешь подсказать?

Поробуй циклы,сначала простой ,потом дву и трех ступенчатые!рост офигенный

Самое сложное при переходе на циклы - уговорить себя делать упражнения с такими маленькими весами :)
Но если процентовка и объемы цикла "твои", то эффект будет в самом деле офигенный.
Сами циклы, например, тут: http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=55

Спасибо