Вопрос по становой

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Вопрос по становой1)какие надо выполнять действия,чтобы избежать травм
2)упражнения для высохих результатов в становой тяге
7 комментариев
avatar
http://smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=articl... .... еще погляди на www.russia-pf.ru статейки... ну а первый вопрос просто lol ))) :DD
avatar
1) хорошо разминать тазобедренный сустав и паховые связки!
2) Становая тяга с плинтов или с резиной, наклоны стоя со штангой!
Если плохой срыв - тяга с подставок!
avatar
Если плохой срыв, то тяга из ямы или с помоста. а подставки это для конечной фазы)
avatar
для конечной фазы это называется "с плинтов", а "тяга с подставки" это для срыва (на подставке стоишь ты, а не штанга, яма не у всех есть)
avatar
тяга с подставок - для меня равносильна тяге с плинтов. Опасно, все таки залазить на некие подставки и пытаться поднять пару центнеров(да еще и в сумо, к примеру)..подставка=помост. Спасибо за разъяснение прописных истин))
avatar
хмм...я вот подумал,как раз-удобно ли будет делать станову с подставки в сумо?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.