Фитнес и бодибилдинг → Пояс

c 75%-80% или когда чувствуешь что спина уже никакая а надо еще че-то делать )
свернуть ветку

работать бес пояса можно если тренировать пресс постоянно(ну как зу бы чистить)атак да уже с рабочими весами гнадо ремещок одевать!)) хотя помню я как-то185 на 10 тянул,дык я так ушол в себя и забыл пояс одеть и оч хорошо тянулось мне тогда.имхо если тебе пояс не нравится то работай без него,но тогда бомби пресс!))
свернуть ветку

2 Дима Старыгин
что значит чистить пресс?
свернуть ветку

я имею ввиду как зубы чстишь каждый день,так и пресстренируй каждую тренькутока варьируй повторения и веса
свернуть ветку

с 80% в приседе в тяге с 90%
свернуть ветку

Объсните пожалуйста. Зачем пояс в приседе? Какой от него прок?
свернуть ветку

в нижней точке при вставании из приседа напрягается пресс, при этом если ты без пояса, то он просто "раздувается" не имея опоры не на что. А с поясом как раз таки пресс упирается в пояс, делает своеобразный карсет мышц, т.о. легче встать.
свернуть ветку

в приседе со 180 в тяге с 200 хотя сейчас похудела в тяге одела на 170, но пожалела об этом.
свернуть ветку

Тяну без пояса - некомфортно с ним как-то. Приседаю с поясом на весах 80% и выше
свернуть ветку

Я в классике тяну - тут пояс прибавляет несколько процентов к максимуму.
свернуть ветку

В присяде вобще без пояса кроме максималки - мешает вставать зараза, потом жопа с бедрами- кровоподтеки, а при становой с 170ти гдето , вобщем на 80% от максимума, тарпецию тут делал на 150ти так вот без пояса на 8 все ок а с поясом почувствовал дикую нагрузку на позвоночник, странно.
свернуть ветку

не скажу, что у меня прямо уж такой большой опыт... но делаю без пояса, т.к. дышать мешает))
свернуть ветку

Что за страсти вы рассказываете))) кровоподтеки))) вы блин пояс-то не на бедра одевайте, а на талию, ну или туда, где она должна быть))) Вообще с трудом верю, что пояс как-то спину стабилизирует, но вот что от грыжи защитит - точно. Хотя все индивидуально. У нас парень в зале тренируется, ему пояс что-то перетягивает, и на приседе начинает стрелять в пах((( жесть.
Сам пояс одеваю с 75-80%, хотя бывает ухожу в себя и забываю на проходке одеть))) последнее время мне друг поясом в нос тычет, знает, что могу забыть про него))) спасибо, Славик! )))
свернуть ветку

Вообще-то, пояс спину держит. Приседания и тяга взаимосвязаны, как бицепс и трицепс. Хочешь руку побольше сделать качай и то и другое. Так же и с тягой с приседанием.
свернуть ветку

Ремень купила на Кубке России в 94 году, до сих пор ему не изменяю:)
свернуть ветку

А вот у меня назрел вопрос: кто-нибудь пользуется поясом с карабином? И скажите, есть ли вероятность того, что он расстегнется? Смотрел у парня такой пояс, что-то как-то не надежно он выглядит, так и не понял, каким образом он у него только не расстегивается.
свернуть ветку

Если не по размеру подогнан то растегнется 99%. Если по размеру и он откровенно не сломан - то не расстегнется 99,999%. У меня был просто сломаный ремень, я его замтегивала аккуратно, не разу не расстегнулся. Но этот ремень украли на кубке СПБ в 2005 году...
свернуть ветку

Тогда еще вопрос, а чем чревато расстегивание ремня на максимальных весах? Кишки по помосту не разлетятся? )))
свернуть ветку

Пояс нужен однозначно и использовать его надо не в процентах с 70 или с 80. А по самочувствию. То есть если ты чувствуешь, что вот сейчас тебе понадобиться пояс, то одевай. Грубо говоря разминочные подходы сделал без пояса, а дальше рабочие с поясом. Спину пояс держит однозначно. А по поясу с карабином ничего не могу сказать, так как у меня обычный пояс, но хочу купить пояс с карабином, так как все гояорт надежнее крепче и лучше спину держит.
свернуть ветку

Но дыхание понятно сбивается, а что делать. Нам же пауэрлифтерам главное кровь из носу поднять :-)
свернуть ветку

Незнаю как вы так все дышите, у меня дыхание не сбивается, пояс затягиваю - мама не горюй. От пояса дискомфорта практически не испытываю. А уж по сравнению с бинтами в поясе даже приятно)))
свернуть ветку

когда расстегивается человека сорее всего давит от испуга... ничего дргого не случается. И бинты надо мотать соответственно поднимаемому весу.
свернуть ветку

Денис Ефимов: думаю если ты в камбезе и пояс расстегнется, ничего не будет. Так как камбез все же спинку то держит. А вот если без камбеза и пояс расстегнется, то я даже не знаю :)
свернуть ветку

Олег Малышев, все говорят - это не показатель)))
свернуть ветку

Такой вопрос. Собрался покупать пояс я. Какой лучше взять? Сам хочу на карабине взять. и 10 мм ширины или 13 мм?
свернуть ветку