Фитнес и бодибилдинг → Пояс
Со скольки килограмм или %% веса Вы применяете пояс? Я начиная с тяжелого рабочего веса - в приседе с 100 кг (рабочий максимум пока 105), в становой с 100 кг (рабочий максимум 155 кг в сумо на два раза). Но это интуитивно. А хотелось бы от людей с бОльшим опытом услышать. Еще слышал, что если работать без пояса - мышцы пресса будут хорошо развиваться, создавая корсет. Но с другой стороны - травмоопасно.
- 0
- Igor_Dubrovin
- 15 декабря 2014, 13:32
свернуть ветку
четко написано- максимум 13 мм толщина пояса в основной части
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Чувак наверное бодик (без обид). Лифтеры такими не пользуются.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Подушка для подкладки под гриф енто такая хрень, которую кладешь между спиной и грифом чтобы больно не было... Сам себе такую хотел, пока не научился держать штангу правильно...
По теме:Лично я поясом в приседе пользуюсь с самого начала ("тренер" так показал), а в тяге - с этой недели ))))) На прошлой когда тягу делал - заболел живот (хз из-за чего, боялся что грыжа) , дня 3-4 отходил... Так что теперь с поясом только... ибо не охота травму получать и завязывать со спортом на какое-то время...
P.S. пояс затягиваю не оч. крепко ибо он вообще казенный и не для меня предназначен ))))))(такой рваный, старый... лежит в зале...)
Но мне по фигуре (даж пошире, но при тяге\приседе нужный эффект дает)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Вобщем походил посмотрел померил - широкие врезаются в таз и ребра, ощущения не АЙС! :(
Тонкий как я его не стягиваю (даже с подушечкой-прокладкой) не плотно прилегает к позвоночнику - вообще его назначение в таком случае?
Я понимаю он не может быть плотно прилегать - ведь живот все равно мягче и продавиться, а от этого зазор добавиться м/д спиной и поясом.
А то ведь и без подушечки есть ремни - просто жесткий ремень, его вообще не советуют?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку