помогите!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: помогитеболит похоже связка, не помню как называется, ниже тазобедренного сустава, уже продолжительное время, говорят что от широкого приседать!сейчас больно приседать и тянуть, уже не знаю что делать, надо готовиться к соревнованиям. мази не помогают за исключением вольтарена, делал курс, немного отпускало, но не надолго. сам понимаю что просто нужно не приседать и не тянуть, но НУЖНО ГОТОВИТЬСЯ!Подскажите может кто чем поможет(
11 комментариев
avatar
то же самое.тяжелые тренировки приходится приседать в комбезе..легкие через боль
avatar
У меня такое было после того как я перешел с классики, в становой, на сумо, с весами поторопился. Долго болело, даже ходить больно было, прошло только когда перестал приседать и тянуть. Зато потом когда боль прошла начал опять тренироваться и ниче, постепенно связки растянулись, привыкли:)
avatar
надо качать потихоньку, какие нибудь длительные упражнения с минимальной нагрузкой например ножницы без веса минуты 2, потом меняешь ногу. У меня тоже так было когда на тяге пробовал ниже подсаживаться
avatar
Я широко не приседал и тянул в классике, но такая же хрень появилась.Видимо потому в становой резко вес поднял...
avatar
это от седалищного нерва скорей всего,закачивайте гиперэкстензией продольные мышцы спины,и не торопитесь с весами,над техникой работайте,и самое главное не допускать сильного наклона корпуса на приседаниях!)
avatar
как раз на приседе накрываю спиной!
avatar
Прекращай готовиться к соревнованиям. Сейчас ты перетерпишь, а потом сядешь в инвалидное кресло. Дай мышце отойти от боли и потихоньку начинай по-новой. Это реально может быть сидалищьный нерв или надрыв связок, и растяжение. Связки ВСЕГДА очень долго болят.
avatar
согласен,жизнь долгая а травмы это та оса которая может в сердце укусом убить слона,поэтому пока лучше показачиваться,и поработать над техникой чтобы корпус держался хорошо,ну а когда заживет начать снова троеборить к соревнованиям!!!)
avatar
по ходу дела как понял и подумал)))болят крепления 4-х главой мышцы бедра,связка наверно конкретно травмировано, попробую дать покой, только во с лечением бы еще разобраться!
avatar
У моего знакомого такая же фигня уже больше года. чем он тока не пробовал залечить, толком хер че помогает.Не буду тебя пугать, но даже после легкого курса на гормоне ему намного легче нестало. Потом он месяц на пропике посидел - помогло значительно лучше, но на проходке в приседе все ок, а вот в тяге опять о себе напомнила, так что макс. вес не решился брать. Так что терь думай сам че делать.Как вылечишь, отпиши в личку подробности - буду благодарен!
avatar
попробую ультразвук с гидрокартизоном+еще какое нибудь физио+Б12+диклофенак.посмотрим что будет(((

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.