подскажите что будет!?

Фитнес и бодибилдинг 9 февраля 2014, 14:17

короч тут такая фигня.
у меня вес 106кг при росте 1.92см. но много жира.
неделю назад я начал сбрасывать вес: диета, бегать, в тренажорном заниматься в поясе согревающем.
никаких упражнений новых не вводил, занимаюсь как обычно 3 раза в неделю. но занимаюсь на силу.
при 106кг, жим на раз был 125кг.
хочу скинуть вес до 95кг. упадут ли веса, если я все это время буду работать на силу!?!?!?

15 комментариев

анатолий сотря в какой интесвности работать , и какой отдых давать мышцам, если будешь дрючить себя на силу, тоже веса могут и уйти если не будешь норм отдых даваь, а если усе пуском будешь выполнять и нагрузку и отдых и интесивность , то не упадут

если ты будешь месить себя на силу и при этом сбрасывать вес, то ни к чему хорошему это не приведет. Либо вес не сбросишь, либо травмируешься. Лучше сознательно уменьшить веса, быстренько согнаться а потом восстанавливать.

у меня задача стоит, скинуть вес и сохранить жимовой вес. т.к. я только жим делаю.
а отдых это между тренировками или между подходами?

Если вес скинешь грамотно, потом за месяц-другой можно вернуться в форму, не особо набрав прежние жировые кондиции. И прогрессировать дальше. Но дело твое.)) потом расскажи;)

спасибо за советы)
посмотрю что через месяц будет:)
точнее уже через 3 недели=))
еще 6кг осталось скинуть, и попробую максимум пожать:)

отдых между тренями, а вообше лучше да всего , просто слегка подзбавить нагурзку и сбросить вес, а потом снова начать прогрес

Не вижу ввобще проблем. Жим в 125кг это не так много, чтоб его нужно было так уж удерживать. А при таком весе так это вообще - пыль.
Делаешь только жим? Нафиг такие тренировки ваще нужны? Развиваться всегда комплексно нужно! Толку от одного только жима?!

может у парня , как и уменя спина больная, я вот не могу присед и тягу делать, делаю редко так чтоб немного было, но серьезно жимом занимаюсь

немного жим спадет конечно...

я развиваю все. я качаю и спину и ноги. но просто тягу и присяд не делаю.
не люблю эти упражнения.

Если любить не будешь, то нечего ловить в этой группе. :-)

я сюда зашел чтобы проконсультироваться, и все.
а как что мне делать сам решу)

Какой месяц? помоему маловато времени,толку не будет дрочь клуб какойто получиться!Зачем загонять себя в такие рамки для соревнований такой вес не катит"125" вот и не торопись не вижу смысла куда-то спешить!

"короч тут такая фигня."

Этим все сказано 8)
А по делу: веса надо слегка сбросить, потом наберешь легко-у меня пол-года был перерыв по болезни и ничего, восстановился. Да и чисто на силу работать тоже не дело, комбинирование даст наилучший результат. Делать чисто жим? Только если есть противопоказания для тяги и приседа IMHO.

А откуда такие точные цифры - до 95кг?
не факт что у тебя при 95 кг не будет жира!
Вобще не вижу смысла... с жиром конечно нужно бороться... но вес сбрасывать не обязательно.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.