Рост мышц

С таким весом начинай химичить с каши и молока, плавно переходя на аскорбинку.

Едой начинай химичить))))

Александр, тут тебе правильно говорят: масса растет не от препаратов, а от твоей работы в зале. В первые полгода-год тебя будет "переть" с обычной еды, при условии грамотной нагрузки (не волынить, но и не убиваться в усмерть).
Если просто хочешь "мышцу побыстрее" - забудь. Кач - это образ жизни, а не "накачался и забыл".

Дополню сказанное Юрием:
Это не значит, что через пол года пора начинать "химичить". Я бы посоветовал пока забыть об анаболиках вообще. При хорошем питании и грамотно построенных тренировках они тебе еще долго не понадобятся!!!

Ну может подскажети грамотную программу,для тренировок с условием что ю занимаюсь 4 раза в неделю,

Приобрети эту книжку и все вопросы отпадут сразу.

http://images.yandex.ru/yandsearch?p=8&ed=1&...

Тебе будет достаточно и 2 раза в неделю, но прогу правильную и единственную, а не куски из разных статей и книг.

Че то я все больше и больше таких сообщений наблюдаю, все хотят все и сразу, куда народ катится!!! Таскайте железо и жрите хотя бы 5 или 6 раз в день из расчета 30-40 белка и 70-80 углеводов за прием, и через год себя не узнаете!