Депресс

Фитнес и бодибилдинг 15 сентября 2012, 21:25

В зал я хожу уже около года, 3 - 4 раза в неделю. В последнее время столкнулся с такой проблемой: когда прихожу в атлетический зал и начинаю после разминки делать классические подходы со штангой и гантелями, накатывает необъяснимое чувства тяжести и апатии (не лени) больше похожее на депрессию. И чем больше хочется уйти с головой в работу на тренажере, тем более это негативное внутреннее чувство под грудиной обостряется, голова становиться тяжелой, и одна лишь мысль по быстрее покинуть тренажерный зал... Даже не знаю, что со мной случилось, может, кто подскажет советом, как переломить ситуацию, и преодолеть внутренний дискомфорт в зале?

26 комментариев

Мое мнение: забыть что такое тренажеры и гантели на время. Если ходишь 4 раза начни ходить 3. Но пропускать тренировки это не выход, можно просто делать легкие тренировки. А то может там по 8 упражнений за раз, там естественно мысли лишь бы из зала живым уйти.

Если нет конкретной подготовки к соревнованиям - то отдохнуть.
Если готовитесь, то терапевты обычно советуют что-то ноотропного типа.

Прозак! :))))

Полный отдых 2 недели..

что если он продолжается несколько лет

Обязательно отдохнуть, и все перестроить, во первых попробуй поменять тренировочные дни, начать ходить 3 раза в неделю!!!(организм устал, это скорей всего не депрес, а хроническая усталость уже) и обязательно поменяй тренировку, можно просто местами какие либо упражнение, хоть будет что то новенькое.

Меня тоже порой мучает вопрос - зачем это нужно... раньше были какие-то амбиции,но сейчас прихожу и выступаю только за команду... как с этим бороться-не знаю.

У меня такая ерунда тоже была. Мне дали совет - делай только базу. Теперь я делаю максимум 3 упражнения за тренировку и чувствую себя отлично и результаты пошли в гору. При этом ни какого перерыва в занятиях не делал. Тренируюсь 3 раза в неделю

Я сейчас уже не занимаюсь, но негативный эмоциональный фон пока не проходит....

Да мне кажется,что и депресы идут не только от спорта. Они на общем плане. У кого-то учеба,у кого-то работа,а кто-то и учится и работает. Времени итак катастрофически не хватает. Приходится бежать в зал, а потом,полсти домой...

Сексом надо больше заниматься%)))))))))

Ну если бы у всех была Гордыня Смертный Грех, то тренироваться можно было бы без тренажерного зала. XDD

Секас еще хуже делает. Особенно,ежедневный... ну,я имею в виду для тренеровок эт совсем не полезно =))

))))))))))))))))))))))))) а что такие тренировки даже полезней%))))))
ну да на мужчин действует это отрицательно, особенно перед тренировкой или соревнованими, организм не успевает востановиться, зато на женщин это оказывает потрясающее действие:)))) можно на рекорд идти на соревнованиях=))))

Вам виднее =))
Давно мучал не скромный вопрос...если в период соревнований начинается "М. цикл" - соревнования отменяютя?

Саша, какие у тебя "жеские" проблемы)))))

Ларис,чисто из любопытства спросил =))) ты уж не подумай ничего дурного =))))

не знаю отменяются или нет:))))) но самочувствие отвратное и тренировки проходят не продуктивно:))))))))))))))
я удовлетворила ваше любопытство???;))))

Частично =)
Еще раз,прошу прощения за то,что затронул такую тему.
Просто,мы с моей девушкой поспорили. Она говорит,что по идее,в этот период поднятие тяжестей для любой девушки может чревато кончится.

ты проиграл, действительно лучше не стоит рисковать в этот период времени:)))

=)))

Странно ваще, у меня тоже депрессухи были, но на личном фронте, но даже в деперссуху в зал бегом бегал.
А так от депрессухи доктор прописал азафен и пиразидол, если тревоги бывают то афобазол. Мне помогло.

Ооо,было такое лет в 18 =))) Но в принципе,спорту это реально не мешало. Тупо ходил кислый и опустошенный,но веса все же не стояли на месте.

у меня была 2 стадия перетренированности. Все прошло кроме легких. На каждые пять вдохов мне приходиться делать один очень большой вдох! это очень не приятно. Зевать очень тяжело. Хер знает когда пройдет. Врачи ничего не находят. Че делать?

отдыхать. перетрень и переутомление стоит различать между собой. во втором случае поможет обычный отдых. в первом же нарушается работа коры головного мозга, затрудняется проводимость нужного нервного импульска по цепи нейронов. в любом случае лучше отдыхай. попей коньячку, ешь вдоволь, ну и типа плодимся размножаемся. можно слегка планцу покурить. Тока не увлекайся ))))

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.