Приседания с весом между лавок

Зачем они тебе? Какой смысл в этом упражнении?

Для становой тяги, проблема в самом начале при срыве штанги, надо ногами тянуть, а у меня начинает сразу спина, из-за этого и поясница круглится...

А присед на груди, в широкой стойке? Не?

Вообще, если проблемы на срыве, то здесь лучше самому на плинты залезть и тянуть с них, а не изобретать велосипед, между двух лавок :)

Можно попробовать! Я я после обычного приседа делаю фронтальные, но с обычной постановкой ног.

Приседания с весом между лавок ( колодец у нас называется). Чего сложного? на подставки залез, ноги широко, носки в стороны чтобы приводами тянуть и жопой. На пояс прицепил блинов и приседай на здоровье. Глубину главное отрегулировать чтобы в нижней точке блины на пол не ложились...

а тяга с низким стартов не вариант? у нас пацаны, кто со стартом мучаются, десятки собирают и делают - говорят норм помогает!!!

обычно присед с весом на поясе делают чтобы не нагружать поясницу при травме например

Тяга с низким стартом это же ведь таже тяга из ямы?! У меня есть небольшая проблема со спиной, грыжа Шомли... теперь приходится тянуть только сумо, а там старт тяжелый!

Все-таки, есть различие между ямой и плинтами. В яме движение какое-то не естественное, с вертикальной спиной. К тому же, если быстро делать, можно долбиться весом об опоры, что не прибавляет радости. Намного лучше с плинтов 10см от пола.