Подсобка для жима: брусья или жим узким?

ЛИЧНО мне всегда лучше помогали брусья с весом, я даже как-то дошел до 80х4. Мне брусья всегда нравились, после них чувствуется, что поработал на все 100%.

Жим увеличить? брусья памогут)))

согласен что брусья хорошая штука. я максимум доходил до 50 кг на 3 раза. Пару месяцев назад травмировал ключицу при отжимании - теперь только без веса могу отжиматься (( перешел на жим узким. Стал увереней чувствовать штангу на обычном жиме.

Можно чередовать.

кому что эффективней?

ессно чередовать надо! мышцы тоже разнообразие любят! =)

Я делал отжимания с 30 кг. раз на 10 - 12, а без отягощений максимум 90 делал и у меня, почему то, жим не только не увеличился, а наоборот, результаты даже упали. Объсяните, пж, почему?? А то я читаю, что у всех брусья помогают в жиме.

отдельно, не знаю, у нас чередуют

скорее всего перетренированность, мышцы не успевают востановитсья за период отдыха что и приводит к уменьшению силы. Выход отдохнуть и пересмотреть график тренировок.

на сколько я знаю брусья идут больше на нижнюю часть груди если делать достаточный уклон. а вот жим узким хватом больше на трицепс. Я дак делаю оба упражнения только узким хватом в день когда тренирую трицепс, а брусья в день вместе с грудью последним упражнением.

#8 Влад дак зачем на 10-12 и на 90 повторов тем более???? Ты же на силу делаешь вот и повесь 50кг и делай раза на 4 только аккуратно без перекосов - корпус ровно держи.

А я просто раньше гимнастикой занимался и вот все никак не могу забыть этот спорт!!! Так сказать, в дань памяти делаю 90 раз! А вот про то что надо делать с отягощением раза на 4 - не знал. Спасибо за совет, Артур. Пауэрлифтингом я просто совсем недавно решил заняться и успехов особых пока что не имею.