Проблема:Новый комбез.Кто как просаживал?

берешь два крюка две гири по 16кг вешаешь на штанины на ночи и намочить незабуть

Есть вариант попроще. Берешь одеваешь на себя, на спину штангу кладешь и........ приседаешь))) Или можно первых пару тренировок с тяги начать.

Лучше дать товарищам, которые поменьше, чтоб подрастянули. Сам обкатываю новый комбез. Пренебрег этим. Намучался пока растянул.

Водой мочите легче будет растягиваться

Добавить нечего. Бери одевай да вперед под штангу. Одевать надеюсь знаешь как - по мусорным пакетикам, можно присыпки детской посыпать на тело если уж совсем туго. Трусы токо семейные не забудь одеть )))))) шучу, токмо плавки

Спасибо за советы, но это ж какой вес надо вешать на штангу? если у меня присед без экипы 275 кг?

Говорю же, чтоб проще было - начни с пару тренировок тяги в нем, чуть растянется, потом приседай. Сам поемешь какой вес)

а ты присядь сначала 270. в комбезе. раза на 2-3. почувствуй его. улови движение. потом 280 на раз. 290 на раз. 300 на раз. этого на первый паз хватит)))

да кажется сраза ставить такие веса не стоит,он же не знает движения...ставь меньше веса,и приседай раз по 10,потом вес увеличивай,только не забывай водой брызгать все швы,а то долго мучится будешь...

Он десять раз в нем не сядет. Я когда свой продавливал я уже на 3м повторении умирал. 2-3 раза достаточно для начала и не обязательно прям максимальные веса вешать, просто прочувствовать как он работает. Можно даже подход-другой без лямок сесть или потянуть.

Вы че с дубу рухнули? какие 10 раз? комбез лучше всего на становой протягивать......накрайняк на присиде без лямок....повесь кг 250 и встань на три.....первый раз поламплидуды, второй 2/3 и третий сядь глубоко как сможешь....считай комбез протянут!

Можно еще по женским колготкам одевать, ноги как в пакетах не потеют. А просаживать действительно лучше на тяге и без лямок. Сначало надо подрастянуть сам комбез, а уж лямки потом.