бег

3-5 км не так уж и много)ты в плане силы спрашиваешь????

повлияет

И на массе скажется

На массе не скажется, если есть достаточно. На силе тоже не скажется, если бегать не слишком часто и много (я бегаю 3 раза за 2 нед. по 3-5км) и давать ногам восстанавливаться. Но, если бегать 3 раза в неделю по 3-5км, то когда ты вообще приседать собрался? У тебя ноги все время недовосстановлены будут.

Это ж сколько жрать надо чтоб бегать по 5км три раза да еще лифт три раза и не потерять в массе.

дааа пельмени с пивом хуярить,так еще и набереш=))ток известно какой массой набереш=)

Андрей Поникаровский, ну я по себе сужу (1-2р в неделю бег + 3-4р в неделю зал). Жру не очень много. Хотя хз, может по твоим меркам это много будет)))
Илья, Пиво+бег+зал сердечко не лопнет?)))))

ну а подругому массу при беге не удержиш=))))

вы так говорите,как будто это марафон...5 км - это 12,5 кругов...ерунда

но это конечно в зависимости сколько бегать)

3-5 км этот как "активный отдых" получается,не больше получаса,2 раза в нед,не перед становой и приседом,с коктейльчиком после-норм будет)) (ну мне норм например)

1 km - 5 мин легкого бега. думаю если на ускорение бегать то результат будет.

40 кг в приседе упало

Нормальный лифтер бегать вообще не может, даже если захочет ))) Ноги мешают )))

Для меня 100м это уже марафон,не вплане дыхалки а ноги и спина устают а вы о 3х км говорите.

Ну ты монстр - 100 метров ))) Метров бы 30 диагональных скачков - предел мечтаний )))

2 раза в неделю достачно , на вечерок .

да ну ребят, это ерунда какая-то
100 метров марафон - это ты прикололся надеюсь?
какой тогда смысл заниматься спортом если таким немощным выходишь
Малан 10-ку то осиливает например

Шварц каждый день по 5 км бегал, и массу не потерял. А вот с силой будут проблемы.

Да какая там масса у Шварца ))) 105 при росте 185, это иКМСа не сделаешь ) А для новичков - Шварц был культуристом а не лифтером. Это разные виды спорта.. Роман, а сшестом Маланичев на 5 метров не прыгает ? Откуда вы такие бредни берете ?