Помогите-связки!!!

Какие связки-то?

Главным образом-в локтевом,но и предплечья тоже п...ц

Думаю стоит убрать лишние упражнения по "забивке" и "скоростные" херни - а то связки на них нагружаются не слабо. Пока связки не пройдут - только классический жим и "дожимы".....
Ну и конечно же препараты для суставов и связок - комплексы с хандроитином и глюкозамином. По 3-4 таблетки стандартных дозировок - 1 табл. содержит этих веществ 1500-1200 мг соответственно. Но подобные комплексы помогают как правило от 6 мес. приема. Ну а так воспаления снять помогут наверняка!
Плюс очень рекомендую гомеопатические препараты ЦЕЛЬ-Т и ТРАУМЕЛЬ. Продаются в аптеке без рецепта. Колоть в область боли - в твоем случае в плечо. Так как в локоть неудобно =))))))
Колоть по-очередно и раздельно с интервалом в 3 дня. Т.е. например в пон. ЦЕЛЬ-Т, в среду ТРАУМЕЛЬ, в пятницу снова ЦЕЛЬ-Т... и так пару недель пока не пройдет все. Сама эта гомеопатия недешевая, но работает точно!!! Абсолютно безвредна - экстракты трав!!!
В общем - пробуй! Должно помочь!!!

так если послный пиздец это к врачу надо. связки это не шутки

надо отдыхать
очень очень долго
пока боль не пройдет совсем

У меня периодически тоже связки побаливают......правда в области плеча и до самого локтя.....жать вобще не выносимо при болях.....(((

у меня локти забиваются. мне помогают разогревающие мази. типа капсикама

Прошу прощения, Яков, если мое мнение тебя заденет, но если ты действительно ждешь совета, то могу сказать следующее. Боли (особенно"пиз..ц какие") не возникают ежесекундно, а являються, как правило, следствием неправильно рассчитанной нагрузки. Проще сказать - ты тренируешься тяжело на протяжении нескольких дней и не даешь своим суставом и связкам необходимого времени для завершения процессов восстановления (суперкомпенсации). Когда такие боли, то совет только один - отдых и лишь после него тренировки в щадащем режиме. Вот еще какой момент: глядя на твой недельный цикл, почему-то кажется, что ты смутно знаком с понятияим циклирования, микроциклами и т.п. (или я не прав?) В начале недели у тебя тяжелый жим и трицепс. Но какие упражнения на трицепс? (он и так получил большую нагрузку, может ты еще его добиваешь до упора) В среду было бы логично сделать тот самый скоростной жим с небольшим весом (55-65% от разового максимума без майки, 2-3 раза х 5-6 подх), а ты убиваешь себя наклонными жимами (не вериться, что ты их делаешь пустым грифом). Проще говоря, после таких понедельника и среды никакое снижение нагрузки в пятницу уже не спасет, а если такие тренировки продолжають достаточно долго, то и лечение травм займет достаточно много времени.

2Михаил Николаев
Конено,опыта не хватает-не спорю-поэтому и спрашиваю совета!!!
Насчет цикла-он начался в октябре и по плануя должен был выйти к середине декабря на максимум.Но прценты не считаю-подвожу по весам.Щас рабочие без экипы-170на 6 в обычном жиме,120-130 внаклонном,но это для меня довольно легко.На трицепс в понедельник-бруся с весом65 кг,Значит думаеш поменять еще тренировки в среду и пятницу местами?
А каой неельный план тренировок ты сам посоветуешь?

Яков, если не трудно, напиши свой разовый максимум в майке. 170 кг на 6 раз без экипы - прилично, если не сказать больше того)) Мои парни при жиме 170 на 2-3 раза - в майке жмут по 240 кг и больше. Ты меня просто убиваешь такими рабочими весами))) При таких весах нагрузка на локти существенная и брусья вполне можно выкинуть (право слово, лучше дожимы поделать) А тренировки среда- пятница меняй смело, главное не перегружайся на наклонных жимах, ведь передняя дельта самое слабое место - не дай бог к ноющим локтям еще плечи накроешь. Удачи и здоровья!:-)

В экипе-220 в старом очень очень растянутом рыжике 46 размера(он по делу щас на 48 тянет),есть 44 катана-новая,не могу прожать никак,даже до 7см бруска не опускаю и вообще движение пиздец как ломается-не чуствую вообщем этой майки.А в рыжике-как в тряпке,но он и не дает нефига