Травма запястий

Фитнес и бодибилдинг 9 июля 2012, 22:05

Не так давно получил травму обеих кистей рук, теперь при повороте ладоней и различных движений кистей возникают очень сильные боли.
Травматолог сказал что повреждены связки.
Дело в том, что это у меня не в первый раз. Из сего вывожу что надо
бы укрепить суставы и связки.

Что посоветуете(фарма, добавки)?

Видел в продаже такую шнягу Iron Man "Акулий хрящ", по описанию на коробке для моих случаев вроде. Но дорого, за бренд платить не хочется.

ЗЫ Травма получена при боксировании груши(как полагается в бинтах и перчатках), но не то что бы одним неудачным ударом, а будто постепенно добивал руки.

12 комментариев

Руке надо дать покой и не грузить хотя бы месяц. Хорошо бы сделать рентген и сходить к врачу, лучше спортивному врачу. Врач в нашем спорт-комплексе рекомендовал при таких травмах (там чаще всего сухожилия травмируются) прежде всего покой примерно на месяц, а затем различные виды прогреваний, точнее процедур, улучшающих кровообращение в этом районе, вплоть до пиявок. Ну и жестко фиксировать. связки надо беречь и укреплять их. По груше в перчатках? Жесть. Я даже по мешку без перчаток. А еще лучше, если хочешь сохранить связки при ударах, отжимайся на кулаках и тыльной стороне ладоней, это я тебе как боксер говорю. По мешку лучше всего бить либо в снарядных перчатках (шингартах, накладках и тп), либо руками в бинтах. Основное - к врачу лучше сразу. Вообще связки очень долго восстанавливаются - от полугода до года. Как укреплять связки кистей я сказал. У самого было нечто подобное.

вношу поправку:
мешок с песком скорей, не перчатки а накладки для каратэ и им подобных.

запястья всегда жестко фиксирую, но лучше не становится...

через 2 месяца соревнования, не хочется что-то отдыхать в этот период...

такой вопрос - можно ли сейчас(4 дня прошло с момента как начались сильные боли) делать прогревания?

А что соревнования все решают?
Тебе руки важнее или титулы?
Для начала к врачу. Затем полный покой в дополнении с препаратами. Чем дольше выдержишь тем больше шансов, что больше такого не будет. Когда начнешь восстанавливаться, уделяй больше внимания разминке(например, как скалолазы) кистей и статике.

Камрад, интернет - плоохой источник советов. К спортивному врачу сходи. У нас к обычным травматологам лучше не ходить, разве что в морду дашь за тупость. А вот спортивный врач с реальной практикой - другое. Вот к таким и иди, пользы больше, чем тут советов спрашивать.

Иван Un Rêveur Lion Каморин
Руки, но разряд тоже не помешает.

Я в МО живу, хороших врачей днем с огнем не найти, про спортивных у нас тут мало кто слышал.
Есть ли к кому в москве обратиться? желательно в СЗАО

Алло, никто не знает как восстанавливаться после такой травмы?

Черт его знает. Все же зависит от многих НО. Я лично начинал с растяжки, но сначала слегка и постепенно увеличивал нажим и время задержки. Потом перешел к отжиманиям на кулаках и тыльной стороне кистей. Сейчас ничего не беспокоит.

ну я пока легкую растяжку делаю.

а дополнительно вроде мазей, прогреваний можно что нибудь делать?

Опять же, все завивист от вида травмы. Сказать это может только врач. Я мазал, т.к. связки плохо снабжаются кровью, нужно обеспечить улучшенный ток крови в той области. Обычно в таких случаях назначают сухое тепло, прогревания, пиявки и тп. Лучше к врачу сходить.

да в том то и дело что куда не сунусь везде требуют направление от врача. а эти пидары наши районные не дают направлений. платно никто тоже не хочет принимать.

камрад, ты же не один во всей вселенной спортом занимаешься. Поспрашай у тех, кто в твоей округе спортом занимается. К кому они обращаются. Может кто что подскажет. Но интернет - не самый лучший вариант. Я после травмы плеча в травму вообще боюсь соваться, чтобы помощь врача вдруг травматологу не потребовалась. Благо обнаружил, что в нашем комплексе есть довольно толковый врач с многолетним опытом. К нему и себя и жену водил, все довольны.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.