Выносливость и сила.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Выносливость и силаМожет ли положительно сказаться на силе работа на выносливость в течение пары месяцев? К примеру, занятия два месяца бегом почти каждый день, или игра в футбол почти каждый день по несколько часов, или туризм по 5-6 часов в день вкупе с такими же тренировками в спортзале ПОСЛЕ этих двух месяцев положительно сказаться например на росте силы ног или спины?
20 комментариев
avatar
смотря какой уровень это самой нагрузки, если каждый день бегать по 10км, то скажется в худшую сторону
avatar
что тренируешь, то и получаешь
будешь бегать - будешь лучше бегать
avatar
силы вряд ли прибавится. восстановишься потом быстрее, чем если бы ты 2 месяца вообще не напрягался. но упадок сил по любому будет.
avatar
Как только начинаю бегать, присед становится меньше жима!
Согласен с Дмитрием, для восстановления очень неплохо...
avatar
А жим не уменьшается?
avatar
Александр, Дмитрий, не понял вас, парни. В каком плане для восстановления хорошо? Я ведь имею ввиду, что тренировки не прекращаются.
avatar
Тренировки в любом случае полегче должны быть! Так и загнать себя можно.
Я, например, сейчас приседаю раз в 9 дней. Тяну также. Жму 2 раза в 9 дней.
Жмется легко и свободно!:) Прошла боль в ключице и плече. Ну и спина тоже благодарна...
Просто сейчас моя задача немного подсушиться, чтобы осенью из категории не вылететь, и сохранить силовые, т.к. еще силовой экстрим впереди:)
avatar
Александр Поэт-Атлет Ростовский
так ты хочешь и заниматься в зале, и выносливость тренировать одновременно? значит я тебя не так понял сначала.

если интенсивнось работы в зале не уменьшишь - сдохнешь быстро. организм физически не будет успевать восстанавливаться после таких частых нагрузок. тем более нагрузки принципиально различаются по действию. я бы что то одно выбрал. либо зал, либо бег и ему подобные занятия
avatar
Я выносливость тренировать не собираюсь.
Просто работа такая на пару месяцев - постоянно или в пути или на ногах, плюс немного нагрузки на предплечья и спину (нагрузка небольшая, поэтому не беру во внимание). Можно сравнить например с каждодневным туризмом или с продолжительной игрой в футбол например каждый день.
avatar
работа на выносливость, аэробные нагрузки, постоянное хождение, игра в футбол - называй как хочешь, суть от этого не меняется. сила наверняка упадет. ну или хотя бы рост силы остановится. бесследно для нее такие нагрузки вряд ли пройдут.

можно конечно попробывать провести такой эксперимент, а потом проверить изменение силовых показателей. все равно это лучше, чем совсем в зал не ходить эти 2 месяца. если у тебя организм не обычно быстро восстанавливается - может и не потеряешь в силе. но это вряд ли
avatar
или бег или присед!выбрать придется что-то одно!
avatar
после хорошего бега в субботу можно похоронить хороший присед в воскресенье ,сколько раз не пытался много бегать в конце недели потом всю следующую неделю восстанавливал ноги потому что приседать не реально
avatar
Насчет бега, мне тренер тоже говорит, что ноги слабеют... Сам, ясно дело, не проверял:-)
avatar
у меня тренировки в понедельник среду и пятницу, по субботам бегаем все командой....тренер нас гоняет...так это что,получается плохо????
avatar
Однозначно-да. Мы каждый сезон в сентябре и октябре занимаемся ОФП на силовую выносливость. А потом уже лифтинг.
avatar
С бегом понятно, а велик уменьшает силовые?
avatar
А я гляда на тему подумал о другом,какого хера например я жму 80%на 6 и у меня наступает отказ,а мой корешь 80%на 10?с чем связана такой разный тип восприимчивости нагрузки,но думаю в моем случае всетаки приятней и интересней трениться,когда жмешь 120на 5,а 150на 1 ,чем 135 на 5,а нараз 150
avatar
соотношение быстрых/медленных волокон, проводимость нервного импульса, крепость связок, уровень гормонов
avatar
надо выбирать что то одно, либо сила, либо выносливость((( жалко блин, придется в армейке через год помучаться на беге(((
avatar
в армейке ты оставишь все свои результаты напрочь,и еще наберешь кг 5-6

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.