Летний отдых!!!

Фитнес и бодибилдинг 11 января 2014, 02:50

Парни кто знает сколько стоит отдыхать летом между спортивными сезонами и как наинать восстанавливаться когда придешь в зал после отдыха(% от максимального веса,количество упражнений и подходов)!!!заранее спасибо

6 комментариев

летом отдыхать не стоит имхо
летом просто желательно тренироваться не тяжело
и химичить летом тож неудачно сердечно-сосудистая перегружена итак
особо тяжело и не получиться
а начинать в сентябре как бы с нуля
можно план например какой нибудь 16ти недельный взять там как раз первые четыре-пять недель вводные с 60%-70% нагрузками
ИМХО)

Не согласен. Я прошлым летом ваще в зале не появлялся. Пришел только в конце августа и пожал на 10кг больше своего 100% максимума. Отдых тоже нужен. И не сказал бы,что я так сильно парился с восстановлением. Пару неделек было трудно спине на приседе,когда веса за 200кг,а потом намана все.

Мое мнение, форму нужно держать круглый год!

Отдих нужен палюбому(может не столь длинний,а 1-1,5мес). Я тоже не хадил 1,5мес и взял больший вес,правда вновь не била времени1,5мес результат вновь набираю форму.

Согласен с Андреем!На отдыхе есть брусья и турник!

бпусья ((((( не отдых а сплошная травматизация

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.