Вопрос по становой

Это 2 разных упражнения.Когда стукаешь-это так называемая тяга с виса,в нем упор на средние и конечные фазы движения.Тяга когда ставят и поднимают полностью снова-это тяга со старта,сам понимаешь,здесь прорабатывают срыв и начальную фазу движения.А еще если тебе интересно есть вид тяги когда сама штанга стоит на подставках-движение для проработки конечной фазы и фиксации.

Я работаю по какой схеме: делаешь становою на 5 раз = 1раз * 1,15.
Этот коэффициент работает в моем случае?

скорее всего он будет работать, если ты будешь каждый раз на помост штангу ставить. Но больше одного цикла подряд так делать не желательно, ибо поясница не вечная. Хотя каждому свое.

Помост - это когда полностью опускаешь каждым повтором?

так а в чем вопрос?надло смотреть какое у тебя слабое место!если конечная тяга то тяни с плинтов,если со срывом плохо,то делай с паузой(ставишь на пол)Если нет никаких про блем то просто в конце цикла,чтоб привыкать к большим и большим весам делай с плинтов!

Я имел ввиду опускание полное в каждом повторе))

Иван "Рассудительный" Самолов, ты начитался книг Фалеева))) Типа делайте все 5х5 и будет круто?

А что заебитлз схема 5х5!самая простая и действенная!

стукать можно по разному, можно касаться а можно отбивать. отбив делаешь - месишь помост или пол + может выскочить штанга или что-нибудь дернуться в пояснице или коленях..я работаю сумо с паузой, классикау- либо с касанием либо не донося, крепит поясницу и верх спины.