Золотая середина
Занимаюсь более-менее серьезно 2 месяца по Фалееву,поднимаемые веса ростут не плохо,в каждом упражнение.Вопрос вот в чем.Вес отгощений растет,но объем нисколько.Хотелось бы улучшить не только силовой показатель,но и сделать неплохую фигуру.
Можно ли выбрать золотую середину?имею ввиду обяз.базовые упражнения на каждой тренировке+остальные,для набора мышечной массы(близок к этому Доктор Любер,но там нет становой,да и там больше из билдинга).
Еще грешу на гармон роста,рости вес и рост перестал уже как года 1,5..
Помогите новичку...
А фигура быстро расти не будет, но будет...
И вес будет набираться, дело времени...
Веса неплохо у тебя пока неплохо растут))) У меня тоже в приседе по 20 кг прибавлялось каждую проходку... В последнюю всего 5 прибавил и тяжело все...
А золотая середина.. зачем тебе она? Если ты серьезно занимаешься то занимайся... мышечная масса у тебя будет прибавляться и форма лучше будет...
Классика 5х8 в каждом упражнении...
Серьезно(продолжительно) я врятли смогу заниматься,я кикбоксингом занимаюсь,из-за травмы пришлось прекратить,решил "железом"заняться поближе.
Раньше занимался,дома штанга была...щас гири есть 16 и 32 кг)))толкаю иногда))
Благодарю за понимание!
Я всегда работаю 5-6 подходов на 2-3 раза с 80-85%
Ну работай на форму тогда... за два месяца ее не будет, но если будешь заниматься все будет)
Ну смотря какие упр.делаешь
По Фалееву занимаюсь,там лифтерские упражнения.