сколько раз в неделю тренероваться?

Все зависит от того, чего ты хочешь добиться, от интенсивности тренировки и других факторов :-)

я тренеруюсь три раза в неделю) где-то по 2-3 часа

кому как, но я думаю 4 раза в неделю будет достаточно

я 4 раза. по 2-2.5 часа. в основном одна база. щас уже ходить перестал, на все лето. а с осени попробую так: тоже 4 тренировкм в неделю, но 3 из них буду делать базу, а 4-ую всю буду тратить на подсобку

ну вообще стандартно люди по 3 раза в неделю тренируются но у меня
нет на это времени поэтому я тренируюсь по выходным 2 раза подряд в неделю это нормально или надо делать несколько дней перерыв между тренировками...

Николай, есть и такой вариант. Например, вот http://www.bodyculture.ru/s.php/223.htm

Тренируюсь (точнее тренировася) сначала пять дней, потом четыре.
- присед
- жим
- тяга
- легк присед и легк жим

Сейчас перешел в жим (проблем с ногами)

3 - 2 раза, летом 4 можно

Летом 4 сложновато... 3 оптимальное количество занятий.

5 тренировок:
понедельник - тяга;
вторник - легкий присед;
среда - средний жим;
пятница - тяжелый или средний присед;
суббота - средний или тяжелый жим.
Только на таком графике начал прогрессировать. Особенно присед.

Я 5 раз тренируюсь, но вот поговаривают, что в зависимости от восстановления. Многие спортсмены тяжелых весовых отказываются от 5 - ти разовых тренировок. Результаты падать начинают..