Программа по жиму!

Фитнес и бодибилдинг 10 августа 2013, 10:01

Коллеги по спорту, посоветуйте пожалуйста программу только по одному жиму!
В связи с обострившейся болезнью Шляттера, вынужден прекратить выполнять присед и тягу, на несколько месяцев, но без железа жить не могу (сопьюсь к чертям)...
Занимаюсь 4 дня в неделю (могу 3). Жим в рабочих 5х5 105кг.

8 комментариев

Зайди на athlete.ru на форум...там дохера циклов по жиму, штук 20...уж че нить себе точно подберешь..

Спасибо! Но может что-нибудь посоветуете, что-бы с мертвой точки сорвало... Застой уже почти 2 месяца.

По Шейко попробуй...

Говорят она для химиков... Хотя сам не знаю...

Ха))) для химиков)))
Там разные программы вродебы.. для кмс, мс, мсмк...
Знакомый щас по Шейко начал заниматься говорит очень хорошо..

Надо опробывать...

в жиме Шейко ни че особенного нет. я там максимум расчитывал на 5% больше реального, иначе вся программа очень легкая

Если несложно, напишите здесь эту прогу.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.