Жим с пружинами и жим обратным хватом

Жим обратным хватом.....я профессионально занимаюсь СИЛОВЫМ ТРОЕБОРИЕМ. И как-то заговорили мы про эту технику. Решили спросить у тренера. Тренер высшей категории! И он сказал, что это "самопальная техника" и не имеет никакого смысла.

Что значит фраза "я профессионально занимаюсь троеборьем" ?

Насчет жима обратным хватом - хорошо долбит трицепс, для разнообразия можно иногда и включать после обычного жима (вместо простого жима лежа узким хватом), необычные ощущения гарантированны т к несовсем обычное упражнение, лучше под рукой держать подстрахуя, потому как штанга может вывалиться. Мы иногда в тренировку включаем, для разнообразия.

у меня на жиме обр хв запястья болят, применял и напульсники и ширину хвата менял (если только узко браться, средним и широким хватом болят)...бестолку - не мое это упр, поэтому я его не делаю. Про жим с пружинами тоже очень интересно послушать. А может у кого то есть конкретные циклы жима с применением цепей и пружин? выкладывайте, думаю всем интересно будет...

Да вроде как глупое упражнение. С него действительно болят запястья

А вообще то в середине 90-х знаменитый Крисс Кларк пожал обратным хватом 365 кг вроде, что являелось долгое время мировым рекордом

я думаю это может усилить апперкот боксеру

#2
Кирилл Чиркин "Жим обратным хватом.....я профессионально занимаюсь СИЛОВЫМ ТРОЕБОРИЕМ".Думаю не ты один профессионально занимаешься)))Кстати ты выполнил какой то норматив?Может хотя бы кандидата или первый?:)А упражнение очень помогает развить трицепс и передние дельты,только не шире среднего хвата,иначе действительно ломит запястья.А нужно оно для тех кто разворачивает локти выключая трицепс и дельты,при обратном хвате они этого сделать не могут!

У меня есть такая проблемка,когда жму предельные веса у меня иногда проскакивает и я развожу локти.Сейчас стараюсь следить за этим.А то у меня жим отстает по отношению к другим упражнениям.

Вячеслав Тункин и все!!! Во-первых "я профессионально занимаюсь троеборьем" - может, тут я немного перегнул, но смысл в том, что я не просто для себя посещаю зал, а есть тренер, программа, которая нацелена на результат. Во-вторых. Норматив я еще никакой не сдавал, НО!! В жимовой рубашке, кобезе, ну и вообще в экипировке я бы смог взять 1-й взрослый к осени(будет первенство юношей). Но это в категории 75, а к тому времени могу еще "потолстеть". И в добавок..мне 15!!!!! лет. Ну и вот еще я,конечно, не билдер и не знаю, может они используют это упражнение, но в ДВГУПС, где я занимаюсь такого не используют, а это один из самых "сильных" ВУЗов Росии.Вот так.....

Вот ссылочки на самых выдающихся спортсменов ДВГУПС(по пауэрлифтингу)

http://strongmen27.ru/about/strongmen/bondarenko-vla...

http://strongmen27.ru/about/strongmen/kibirev-anton

http://strongmen27.ru/about/strongmen/drachev-andrey
Вот с такими и приходится заниматься......

я не билдер тоже,я лифтер