какой эффект от многочисленных подходов с рабочими весами?
в программах Шейко и Муравьева рабочих подходов по 7-8. С весами от 70-80% от максимума. Какой эффект? Имею ввиду положительный. Что развивает?
в программах Шейко и Муравьева рабочих подходов по 7-8. С весами от 70-80% от максимума. Какой эффект? Имею ввиду положительный. Что развивает?
5 комментариев
- ↓
- 0
тех,кого не убивает такая методика ,явно делает сильнее.Не хочу сказать ничего плохого,но далеко не всем идет такая манера тренировок,и уж точно не на сухую
- ↓
- 0
не на сухую - это со стероидами?
- ↓
- 0
да
- ↓
- 0
У меня правда и веса пока детские, но мне переход на большее количество подходов нравится. Раньше занимался в основном по три подхода, сейчас перешел на пять, прогресс, по-моему, улучшился. Весовая легкая - 67.5 кг. У пацана из зала весовая - 100 кг. Ему тоже очень помогло, прогресс пошел, хотя был небольшой застой. Так он по 8-10 рабочих подходов делает.
- ↓
- 0
Хорошо все то, что работает конкретно для тебя и конкретно сейчас. Любая схема со временем вызовет привыкание, организм адаптируется к нагрузкам - он у нас вообще хитрый гад :) а уж ленивый - не передать :)