Хочу поменять положение локтей при жиме

Я в свое время переучивался. Было очень не привычно,но оно того стоило. а так я парился около 3х месяцев и жал какое-то время на 20кг меньше,своего максимума с разведенными локтями.

у меня локти стали сводиться сами, при переходе на жим с мостом...

Максим правильно сказал! Без моста толку мало от того что локти к корпусу! С мостом оптимальная точка опускания штанги смещается вниз и трицепя больше подключаются....короче так ниче не объяснишь, показывать надо)))))))

я тоже как тока перешел на жим с мостом локти сами начали сводится.заметил только после месяца тренировок))).раньше делал локти в сторону и без моста.так что я думаю что тело само подбирает для себя нужную позицию))))))

С мостом тоже жать надо научиться. Некоторые делают выгиб на 3см и наивно называют это мостом. А я так ваще скамейку зажимаю ногами,а жопа,так без палева в висе остается =)) А так,хочу научиться чтоб вверху лежала одна трапеция на скамейке. Но это больно и пока не получается.

Я наоборот переучивался разводить локти в стороны. Это произошло когда с Titan перешел на Inzer Rage X. Там по технике так лучше. Ну и мост конечно и чем выше тем лучше. Получается вставать на одну трапецию.

василей,если майка Inzer Rage X подобранна правельно по размеру...локти какраз и нужно держать к себе,а вот в Titan наоборот разводить....если у тебя так значит размер верный,если нет то майка большая и не даст той прибавки.....по новым правилам (ipf) 2\3 ягодиц должны лежать на скамейке.я на росси в суздале был так там очень строго за этим смотрели.

Да да, тож про 2/3 жопы хотел написать!)) У нас даже на крае придирались! Ща половина лифтеров из зала переучивается!)))

блин, ну и новость про 2/3 жопы! ушел переучиваться...

Проблема в том, что у мне так жать удобнее, если швы выворачивать на трицепс, этоже не титан. А жопу я целиком прижимаю, мне это удается. И правило нормальное...