Аминокислоты плюсы и минусы

Как вспомогательное средство для восстановления, да. Но только при условии правильных тренировок и питания. Но уповать на них с надеждой не стоит, если нужно прям так набрать массу есть много других хороших способов.
Вообще много народу принимает аминокислоты чтобы как раз не набирать массу, но тут опять же все зависит от тренинга, какой акцент в тренировочном плане сделаешь такой результат и получишь. Аминокислоты всего лишь восстановитель.

именно массу нет, ну можно выпивать по 1 л в день и закидываться по 20 капсул - но желудок не долго протянет =))

АРГИНИН - условнозаменимая аминокислота (т.е. при определенном состоянии обмена веществ, не производятся в достаточном количестве, при наличии азота из незаменимых аминокислот).
Входит в состав белков, особенно прогаминов (до 85%) и гистонов. Аргинин способствует ускорению синтеза гормона роста и других гормонов.
Во всем мире аргинин называют самой могущественной аминокислотой кардиологии и иммунологии. Аргинин является источником образования окиси азота ( NO ) – очень мощного сосудорасширяющего фактора и нейромедиатора, поэтому ее успешно можно назначать при сердечно-сосудистых заболеваниях. Обеспечивает нормальный уровень артериального давления, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, способствует расширению сосудов и, таким образом, предотвращает развитие атеросклеротических бляшек, обеспечивает приток крови к конечностям, благотворно влияет на здоровье предстательной железы, замедляет рост доброкачественных и злокачественных опухолей, регулирует выработку гормонов, полезен при заболеваниях почек, способствует заживлению ран, укрепляет иммунную систему. Применяется в средствах для бодибилдинга, для увеличения мышечной массы и уменьшения количества жира, играет существенную роль в излечивании, или предотвращении цирроза печени, способствует дезинтоксикационным процессам в печени (прежде всего, обезвреживанию аммиака).

Вот это круто!(я про аргинин).Тем более,что принимаю его в обязательном порядке.

я ем по 5-7 амино-кислот с каждым приемом пищи,перед сном 30г. ВСА-порошок....в день трен. перед 15г. и после 30г.-ВСА,на подготовке к соревнованиям ставлю через капильницу жидкие амино-кислоты с глюкозой и 2-3 ед. инсулина тоже в вену(амино-плазмале,амино-сольке и амино-ме)