Пресс

не будет сильного пресса,будет больная спина.Качаю с приседом пресс с весом,с тягой пресс без веса

а что за упражнение? сгибания, скручивания или что-то еще?

на наклонной доске (угол примерно 45)

А можно спросить:какие упражнения для верхнего и нижнего пресса?

Для верхнего - скручивания (на доске или горизонтали), для нижнего - поднимания ног в висе или на горизонтали.

когда ты поднимаешь верхнюю часть тела работает верхний пресс. когда поднимаешь ноги - нижний.
можно лечь на спину и стараться поднмать и ноги и тело. в верхней точке можно хлопать руками, сводя их за ногами. убийственное упражнение. работает все что только может работать.
я когда буду сушиться перед летним перерывом - буду так пресс качать

Пресс мы качаем пивом! 8-10 подходов по 0,5 раз в неделю!)))

з.ы. перед соревнованиями пресс не качаем!

Вот хочу убрать живот,пресс сильный закачать,сейчас бегаю с поясом раз или 2в день и качаю,но банальными сгибаниями там лежа на скамейке или на шведской стенке!посоветуйте мне какие еще упражнения?

Я делаю и скручивания и поднятия ног лежа и поднятия ног в висе на перекладине.

самое распроастраненное дилетантское мнение о том что жир с живота можно согнать скручиваниями)))).Никогда такого не произойдет,если есть по пол кило конфет ,булочек и др. "полезных" вещей.Ни одно упражнение не оказывает эффекта локального сжигания жира,присед -ноги,разводка лежа - грудь- маразм! Как думаете возможно качая одну руку убрать с нее жир,а на второй оставить?Только если потребление калорий меньше чем расход,будет гореть жировая ткань.А это достигается путем изнурительных тренировок и сбалансированного питания с минимумом простых углеводов

2Alexander Kovalenko: у меня точно такая же прога по прессу!!! мужыг!!! 2Вячеслав Тункин: про локальнео сжигание истину молвиш...
а я персс не качаю...

Начал делать последние недели две в конце каждой тренировки пресс на наклонной скамье и тягу с высоких плинтов со статическим удержанием максимального веса. Делаю на манер суперсерий: оба упражнения попарно раза по 3-4 с коротким отдыхом между. Из приятных эффектов - стал лучше и хват, и пресс.