Как набрать вес ??
Проблема вот какая : поднимаемые веса постоянно увеличиваются ( на тяге сейчас 160, на жиме 110, правда с приседаниями беда - только 90), а вес как был 74 так и остался . . как быть ? как набрать мышечную массу хотя бы до 80 ?
Проблема вот какая : поднимаемые веса постоянно увеличиваются ( на тяге сейчас 160, на жиме 110, правда с приседаниями беда - только 90), а вес как был 74 так и остался . . как быть ? как набрать мышечную массу хотя бы до 80 ?
27 комментариев
- ↓
- 0
Самый простейший способ, это расчитать сколько каллорий ты потребляешь в день. А потом прикинуть сколько нужно есть что бы было больше. И есть столько.
- ↓
- 0
Попробуй поменять свой комплекс упражнений!