Время отдыха между подходами.

Я по 2-3 мин

м/ж подходами в упражнениями 2-3 мин. м/ж упражнениями 1 мин,

"Сам я отдыхаю при работе над большой тройкой: 4-7 минут."

думаю слишком много времени, разве что ты веса за 150 делаешь =)))

Проголосовало больше всего за 5 минут...
Нет, у меня весовая маленькая. Я веса маленькие тягаю. Максимум - это тяга - 120.

5 мин много

Да каждый раз по разному...... по самочувствию...... бывает за день так запаришься что на разминке минут 10 между подходами уходит, к штанге не подойти.....

Хе, собственно на стадии легких весов нет смысла долго отдыхать когда делаешь с 60 и даже 70% от максимума. А вот перед подходом на разовые - максимальные веса - и пять минут посидеть негрех.

Абсолютно уверен, что фиксированного времени нет! Подходить надо после восстановления дыхания!!!

Все зависит от веса спортсмена и весов, с которыми он работает. Я не думаю, что 120тикилограммовому тяжу хватит 5 минут, чтобы восстановиться после приседа в 300 кг да еще в бинтах.

Не дыхании, а пульса. Пульс в покое 60-80 уд, после нагрузки 160-180 уд, пульс при котором можно подходить 90-120 уд, это примерно 1 или 2 мин отдыха, но тут еще смотря какой вес у человека, тяжи могут и по пять минут восстанавливаться.

Я,когда на 100% весах работаю-отдыхаю более 10минут,поскольку курю и восстановка не такая уж быстрая...

вопрос поставлен именно про работу на силу. такие тренировки не подразумевают много повторные упражнения. значит дыхание и пульс не сбиваются и отдыхать можно меньше. я когда на малоповторные тренировки перешел сразу время отдыха с 3-4 мин до 1-2 мин сократил

Хотел ответить Андрею Ковалеву, а за меня уже ответил Дмитрий.
Да, тренировки-то не с многоповторными подходами.
Но с Дмитрием я не согласен. :-)
Почти все рекомендуют при тренировках на силу делать отдых больше, чем при тренировках на массу.

малоповторные подходы подразумевают большой вес,как можно при этом отдыхать 1-2 мин незнаю.Да и допустим в приседе пока бинты размотать - замотать,уже 5 минут уходит.Конечно если рабочий вес маленький,тогда согласен

Для кого-то и 3х к собственному весу - это мало.
А для кого-то и 1.5 - много.

У нас вообще один из тренеров говорит что когда тренировки подходят к 90% и более надо отдыхать между подходами 10-15 мин, во-первых лучше восстановление, во-вторых привыкание к работе на соревнованиях, а там как минимум между подходами минут по 10 сидишь.

Я чередую месяц силовых с месяцом поддерживающих тренировок.
Так вот в месяц силовых я постоянно работаю только с весами в 85 и выше процентов.
Тут пару человек отписались по поводу того, что можно отдыхать 1-2 минуты. Но за 1 минуту никто не проголосовал вообще.

Чем больше вес спортсмена, тем больше он отдыхает. Мухи могут сделать до 7 упражнений за тренировку, а тяжи с трудом 3-4. Конечно, на прикидках или больших процентах (обычно более 85%) отдых зависит от вида упражнения, которое ты выполняешь и от твоей формы. При жиме возможно и 5 минут, а при приседе и все 15-20.

На приседе и тяге обычно отдыхаю минут 10, если веса большие. Да на приседе особенно и не поторопишься. Пока бинты снял, пока смотал, пока намотал опять, а ведь еще отдышаться надо. А если веса небольшие ~70-80% то можно и поменьше минут 5.

8-10 минут на приседе и тяге, 6-8 в жиме

2-10 - по самочувствию организма, а не по секундной стрелке

Никогда не следил за временем,подходил по самочувствию.Примерно 2-10 минут,как и написал Макс Дубровин.

на жиме отдых 5минФ, на приседе так жеФ, а вот на становой 10минФ, покатаюсь на спинеФ,помассирую