Жим гирь лежа

хз, в универе норматив был. ну амплитуда интересная - ведь центр массы смещен ,жать впервые разы вообще не удобно. А жим штанги, заменить нечем)

Ты хотел сказать гантель а не гирь?

есть именно жим ГИРЬ)

гирь!

А чем отличается жим гантелей от жим гирями?

а ты попробуй) трудно удержать их и поэтому траектория жима как бы от себя в сторону живота направлена - вообщем эт оизвращенние с жима гантелями))

А эффект какой?
Такой же, как от жима гантелями?

неа, короч взрывную силы увеличивает грубо говоря, но это мозгое...ка с этими гирями руки нах вывернуть можно))

Иду искать гири...
Что эффективнее?

я жал лежа 2 по 32 30раз а жал штангу на раз 100

Я пришел к выводу, что результат жима лежа прямо пропорционален отжиманию от пола или отжиманию на брусьях с весом.

Это как?

"результат жима лежа прямо пропорционален отжиманию от пола или отжиманию на брусьях с весом"

разве это не очевидно?? мышцы то в основном те же самые работают: грудь и трицепс. если в одном упражнение эти мышцы прокачать то и в другом они будут работать уже лучше

2Александр Ростовский,
хе хе я тебя опровергну, я отжимаюсь 30 раз, а жму 100, на брусьях в лучшем случае раз 18 :))

Тоже опровергну - раньше отжимался 150 раз, сейчас примерно раз 60. раньше жал 60 сейчас 135:)

ну Сергей - это отдельный случай :))) про твой трицепс я уже слышал, отсюда и отжимания на брусьях ))))

а вот Игорь... может ты своего веса килограмм 20 набрал за то время пока жал? все таки тогда и отжиматься сложнее, а на жим это не влияет

Сергей, ты не понял.
Если ты отжимаешься от пола - 30 раз, то это не значит, что ты должен 30 пожать на раз.
Положи под гриф любого хиленького, который трижды не отожмется с хорошей техникой. И заставь его пожать гриф в 10-15 кг. Он пожмет.
Вот Игорь толкает опровержение.
Игорь, ну, не знаю.
Я начал отжиматься на брусьях на 10 раз больше, жим вырос на 15 кг.
В это время от пола не отжимался. Попытался отжаться от пола - результат лучше раз на 15-20 точно.
Потренировал отжимания, отжался на5 раз больше через неделю, жим поднялся на 2.5 кг. Вроде не факт, что от отжиманий, НО! Но у меня жим остановился, и стоял 3 недели! Для меня это большой косяк.

2Александр Ростовский,
я име юввиду что кол-во отжим о тпола не в коим образом не влияет на жим и наоборот) вот Игорь привел яркий пример))

силовая выносливость и физическая сила- разные вещи.По этой причине не может иметь жим прямую зависимость от отжиманий от пола.Хотя это зависит от того какой вес ты жмешь.Если легкий тогда конечно