Как остановить рост веса собственного тела?

Более интенсивный ближе к билдингу? И много ты видишь билдеров которые работают скажем, в 2 повторениях с весом 90% от ПМ? Или в твоем понимании интенсивный тренинг это что-то другое?
По сабжу - я бы как раз и рекомендовал отказаться от многоповторных, плюс следи за питанием, не проблема

А у меня многоповторных вообще нет. :-)
Только на пресс - 7. И то это с трудом можно назвать многоповторных тренингом. На базу вообще не больше 3.
На подсобку до 5.
Более интенсивный - больше упражнений и с более кратким временем отдыха между подходами.

Мое мнение: бегай, много бегай, будет мало энергии оставаться-масса не будет расти.
Если еще и объемными тренировки будут, то точно вес расти не будет.
Раньше я бегал и занимался по Шейко (тренировки выходили иногда по 3 часа) вес не рос, а результаты ползли в верх, медленно, но верно...

интенсивность в моем понимании - количество поднятого веса за тренировку, т.е. вес снаряда*количество повторов в сете*количество подходов.

сушиться батенька, сушиться))

интенсивность это отношение текущего веса к предельному выраженное в процентном отношении, зачем велосипед изобретаете?

Александр, если вес растет даже при таком тренинге то мне кажется не стоит упираться, набери эти 7 кг, подними результаты в абсолюте. Ну а если нет то длинные малоповторные тренировки плюс аэробные нагрузки должны помочь, я по крайней мере так прибавил почти 100кг в сумме при сохранении прежней массы.

а по мне так, пуст вес растет, настанет время, сам встанет, если ты лифтер и химичит не будешь. Или не будет надобности специально его набрать.

бегать не надо-мышцы на ногах забиваться будут-будет только хуже,пей меньше воды!!!,не хавай на ночь!держать вес это не проблема.

Интенсивность можно поднять за счет:
а) увеличения числа повторений
б) уменьшение продолжительности отдыха между подходами
в) увеличен6ие числа подходов
г) увеличение скорости выполнения упражнений
д) увеличение рабочих весов
е) увеличение числа упражнений

Данные взяты из лекции по теории ФК и С.

тупо гонять вес,если это не разовая акциия к соревнованиям ,ну скажем пару кило не помещаются.А вообще не давать расти весу - значит не давать расти силовому показателю.Со временем вес сам встанет туда куда нужно,а уменьшая вес ты уменьшаешь и силу.Я сам баранил на чем Казахстана из за того же ,не знал раньше