Пампинг?

это не тип тренинга это просто естественное явление во время тренировки.

явление это ты. А пампинг тип тренинга. В основном под химию. . . Такую как тритрен винстрол. По мне так очень хорош при работе на рельеф либо при сушке. Он будет не много разным от цели.

да причем это очень тяжело даже с химией. А без нее так вообще адски трудно:) примерно на 3-4 ую неделю программы там жестко уже все начинается примерно по 4 подхода по 16-18 повторений перерывом 2 минуты. :) а дальше больше:)

пампинг - это когда мышца находится под нагрузкой более одной минуты, например крайнее выражение пампинга это 100 повторений в одном сете, но вес нужно подирать настолько маленьким чтобы ты смогу осилить эти 100 повторов, но и чтобы не сильно легко было. Как то так.

ну это уж ты загнул 100 повторений . . .

ну я и говорю что ваще самое крайнее

Пампинг - (от англ. pumping - накачка) - это субъективное ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения. Пампинг связан с увеличением объема мышц за счет усиленного кровенаполнения и отека тканей. Увеличение объема мышечных клеток происходит избыточное в результате массивного поступления сахара и других осмотических веществ, которые тянут за собой воду, при этом клеточная мембрана становится более проницательной.

какой нахер тип тренинга. при нормальной тренировке ты надуешься и за 6 повторений. так что руки разогнуть не сможешь. что 6 повторений что 15 что 100. один хуй пампинг будет если все правильно делать

Фармакологический пампинг

Современное спортивное питание предлагает широкий выбор добавок для пампинга. Наибольшей популярностью пользуются:

* Аргинин
* Предтренировочные комплексы (чаще всего с аргинином и креатином)
* Креатин
* Жиросжигатели

Основной добавкой для пампинга общепризнанно является аргинин. Эта аминокислота является источником NO, который расширяет сосуды и вызывает пампинг. Креатин действует как осмотическое средство, поступая в клетку он тянет за собой воду. Многие жиросжигатели содержат сосудорасширяющие средства, которые также обеспечивают пампинг.

а что удивительного в ста повторениях? есть такая программа. называется сто повторений. хорошо прорабатываются мышцы а за одним и жир сигается

да есть такая, но там нмножко другая техника, немного отличается от пампинга

Попробуй такую технику пампинга (на примере, гнутого грифа на бицепс): 1 подход, 8 повторений с весом, с которым можешь сделать только 8 хороших повторений не больше, скажем 40кг, 2 подход 35 кг 10 повторений, 3 подход 30 кг 14 повторений, 4 подход 25 кг 18-20 повторений. отдых между подходами не более 90 секунд. Можешь попробовать пампинг-суперсет на мышцы антагонисты (бицепс-трицепс, квадрицепс-задняя часть бедра и т.д.) сильно изматывает, но зато в конце такого суперсета ты испугаешься своей руки )

Благодарю всех! Интерестная Информация... ))

артем помоему ты написал просто высокообьемный тренинг, да и за 90 секунд кровь всетаки успеет покинуть мышцу, а нам этого не надо, тогда лучше отдыхать секунд тридцать, всетаки и вес не сильно большой чтобы отдых был большой

Большинство не могут сделать и этого. Сколько я вижу в зале все отдыхают по "хер знает сколько" между подходами, и честно говоря мне кажется половина сидящих здесь не сделает, так как я написал.

ну я практически так делаю =) только без отдыха вообще и суперсетом бицепс - трицепс по 12 подходов с предельным весом, тоесть кое как 12 подход делаю, и потом руки просто разрывает, чувство что они сейчас лопнут, офигенно на психологию влияет

Евгений SCAR Хомин если ты не знаешь то не умничал бы... пампинг есть такой тип тренига под ААС... если ты не знаешь что такое ААС эо (АНАБОЛИЧЕСКИЕ И АНДРОГЕННЫЕ СТЕРОЙДЫ)
а то что ты написал что пампинг это насыщение мышц кровью во время тренинга от сюда и название этого тренинга потому что цель его максимально кровоток в тренируемые мышцы а вместе с кровью и всего остального ... так как в мышцах содержаться рецепторы которые взаимодействуют с молекулами ААС, цель в том чтобы вместе с кровью доставить как можно больше этих молекул к рецепторам.... так как ААС поступает в кровь и разноситься по организму к своим рецепторам которые будут с ним взаимодействавоть.......

а то что ты написал фармакологический пампинг ты вообще идиот .... СПОРТ ПИТ ЭТО НЕ ФАРМОКОЛОГИЯ!!!!!! Фармой называют ААС так это медецинские препараты

и не пиши более такой бред.....

Сергей Алексеев тему пишет! так оно и есть.