Неверное убеждение ?
Такая проблема,занимаюсь по 5 дневной программе ,на каждый день одна группа мышц,и ее прорабатывание полностью,и так получается что ее уже надо будет тренировать только через неделю,немного ли ?
Такая проблема,занимаюсь по 5 дневной программе ,на каждый день одна группа мышц,и ее прорабатывание полностью,и так получается что ее уже надо будет тренировать только через неделю,немного ли ?
9 комментариев
- ↓
- 0
Самое то!!!
- ↓
- 0
Спасибо!)
- ↓
- 0
5 групп мышц? Это какие? Обычно выделяют три группы: грудь, спина и ноги.
- ↓
- 0
видимо еще плечи и руки...и это много, в твоем случае достаточно 3 раза в нед.
- ↓
- 0
3 раза в неделю не буду т.к мне кажется что мышцы слишком много без нагрузки начинаю себе этим голову засорять что пользы не будет и т.д
- ↓
- 0
мышцы должны восстанавливаться!
- ↓
- 0
а отдых когда? Замучаешь себя так... три раза оптимально, просто объедени группы мышцы в тренировочные дни.... отдых обязателен!!!! Пожалей ЦНС!
- ↓
- 0
Вообще рекомендуют тренироваться не более часа. А если объединить, то получается почти два часа, а это не есть гуд. К концу тренировки сил не остается. Я тренируюсь грудь, плечи, спина, ноги, руки.
- ↓
- 0
одна большая группа мышц и пару маленьких.просто должны востановитьсяч не только мышцы но и организм в целом....на сухую 5 раз в неделю это.....