Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингОтдых между подходами

Фитнес и бодибилдинг: Отдых между подходамиСлышал, что для набора МЫШЕЧНОЙ массы необходимо отдыхать не более 2х минут между подходами, а для силы - до 5 минут. Правда ли это? Жду развернутых ответов. Спасибо
Комментарии (5)
rss свернуть / развернуть
да но в общем за все упражниния так не скажешь,конечно в 1-ю очередь это зависит от цели которую ты себе поставил если жиросжигание вообще можно 30-60сек,набор массы 1.30-2м,еще время отдыха зависит от упражниния,мышци и тд.
свернуть ветку
по самочувствию
свернуть ветку
хочу добавить у меня в зале тип есть,так он приседает час по минут 10 отдыхает,думаю нет смысла такого кача?!
свернуть ветку
Лифтеры часто отдыхают до 10 минут :)
свернуть ветку
масса 20-120 секунд сила 7-10 минут
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.