Отдых между подходами

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Отдых между подходамиСлышал, что для набора МЫШЕЧНОЙ массы необходимо отдыхать не более 2х минут между подходами, а для силы - до 5 минут. Правда ли это? Жду развернутых ответов. Спасибо
5 комментариев
avatar
да но в общем за все упражниния так не скажешь,конечно в 1-ю очередь это зависит от цели которую ты себе поставил если жиросжигание вообще можно 30-60сек,набор массы 1.30-2м,еще время отдыха зависит от упражниния,мышци и тд.
avatar
по самочувствию
avatar
хочу добавить у меня в зале тип есть,так он приседает час по минут 10 отдыхает,думаю нет смысла такого кача?!
avatar
Лифтеры часто отдыхают до 10 минут :)
avatar
масса 20-120 секунд сила 7-10 минут

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.