время между подходами

я видел где-то ну минута две...

чем меньше, тем лучше

евгений, с чего вы взяли что чем меньше тем лучше... ПО такой логике давайте по 5 секунд отдыхать будем, ок?
минута-две оптимально мне кажется...

Просто, +1

спасибо госпада.)

я отдыхаю 30 сек, мне хватает

минута две это при работе с железом.когда с собственным весом есть 2 мнения...одни говорят чем меньше тем лучше.другие до полного востановления...лично мое мнение чемь меньше тем лучше т.к в оработу вовлекается большее число мышечных волокон.но это сугубо мое личное мнение