вес

Фитнес и бодибилдинг 16 июня 2012, 19:55

у меня утром показывает 98кг а вечером 103 не больше.что нужно кушать чтоб вес стоял на месте.просто я 4 дня назад с диеты слез.за 5 дней похудел на 3 кг.а так я сижу в месяц по 3 раза по 5 дней и потом идет программа закрепление и контроль веса.пью коктели энерджи диет.что мне посоветуете?

7 комментариев

че за хуйней маешься,нахуй себе мозги ебать всякими диетами,меньше жаренного мучного и углеводов,и кардионагрузка

как раз я от них отказаться не могу.после каждой диеты меня прет их жрать.как собака с цепи срываюсь.а кардионагрузки по 3 раза в неделю по 15 минут делаю

какие 15 минут? минимум пол часа

у меня просто 3 раза в неделю интенсивные тренеровки на качалке и з раза в неделю бегаю.один раз отдыхаю и плюс сижу на диете 3 раза в месяц по 5 дней.там идет закрепление веса и контроль веса

но контролировать не получается писал повыше

и еще каждый день по 45 минут по 3 подхода качаю пресс после тренеровок

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.