Питание после тренировки

Подскажите пожалуйста - обязательно ли после силовой тренировки кушать? Я стараюсь соблюдать диету, а тренироваться получается только вечером (после 19:00). Вот и не знаю стоит ли мне питаться так поздно? ( Прихожу из зала домой в 21:00)