Вопрос про ZMA

ZMA (от англ. Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate) - спортивная добавка, используемая в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которая была разработана Victor Conte (основатель BALCO Laboratories in Burlingame, California). ZMA представляет собой комплекс цинка, магния и витамина B6, которые обычно используются в пропорциях: 20-30 мг цинка, 400-500 мг магния и около 10 мг витамина В6. Формула ожидает патента, а термин ZMA является торговой маркой SNAC System Inc.

По заявлению производителей, ZMA способен увеличивать уровень тестостерона, повышать силовые показатели и ускорять мышечный рост.

Отзывы, собранные с различных некоммерческих ресурсов, подтверждают исследования, так как в большинстве своем отзывы отрицательные, практически никто из принимавших не заметил каких-то положительных эффектов. Положительные отзывы встречаются в связи с сочетанием приема ZMA с другими добавками, которые и обуславливают результаты.

Полностью неэффективная добавка

ну скорее всего если принимать комплексно все аминки включая глютамин, карнитин, креатин ну и аргинин то наверное эффект и будет, так как это делают профибилдеры а для нас простых смертных я думаю результат незаметен

ZMA в основном помогает тем кто их продает )

Думаю еслиб от них небыло толка их бы не покупали и соответственно их бы не выпускали. Хотя читал в книге где было сказано что они повышают тестестерон.

Это тоже самое как сигареты и алкоголь, пользы нет,а выпускают

ну хотя смотри вот глютамин в одних журналах пишут что это бред и не работает в других эксперименты ставили что все работает причем отлично, в третьих источниках эксперементы доказали оба варианта =) так что тут скорее всего от человека зависит и от его уровня тренированности, как то так

Ну спасибо, возможно когда нибудь попробую)

Цинк и магний входят в состав тестостерона,соответственно если у вас наблюдается их недостаток,то естественно вы не используете полностью свой потенциал по выработке этого столь важного в спорте гормона.Исходя из этого заявлять что ZMA являются бесполезной добавкой смешно.Другое дело ждать каких то фантастических результатов просто от того что вы закрыли свою потребность в этих минералах,тоже странно.Это условие необходимое но недостаточное.На серьезные результаты может расчитывать только тот ,кто систематически соблюдает грамотно выстроенный план питания и тренировок,умеет корректировать их в процессе.И спортивное питание здесь лишь удобный и простой способ получить необходимые организму нутриенты.

вот я так и думал =) так более грамотно изложено =) спасибо Наталья за разьяснения