L-карнитин креатин аминокислоты

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: L карнитин креатин аминокислотычто можете сказать на счет приема такого спорт пита? что будет если их принимать вместе?
говорил с тренером он говорит что это норм. но загвоздка в том как питатся при таком приеме спорт пита? так как вес у меня всего 71 при росте в 183 см!? занимаюсь второй год
29 комментариев
avatar
Знаю,что L-карнитин для сжигания!!! креатин для набора массы!А аминокислоты -восстановление!!!
А не много ли?
avatar
все в разумных порциях
avatar
На первый взгляд, нормально. Креатин - повышает мощность взрывного усилия, задерживает воду в организме, что способствует набору мышечной массы. Аминокислоты - как строительный материал для восстановления мышечных тканей. Ну а L-карнитин усиливает обменные процессы, способствуя сжиганию жира.
Только если применять L-карнитин, то лучше утром на голодный желудок с последующей аэробной нагрузкой при частоте сердечных сокращений 60-70% от максимальной (70-80% для тренированных).
Аминокислоты - как обычно до и после тренировки. Ну и креатин также (после фазы загрузки).

Правда поскольку я химией не увлекаюсь, мне было б страшновато кушать все это сразу :-)
avatar
Николай Чепиков, а кто тебе сказал что химия???????? Это продукты которые участвуют в физиологических процессах!!! А вот если есть колбасу и сосиски - то это больше на химию похоже!)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.